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前回のトレーニングで筋肉痛が残っている間に筋肉を鍛えるのは健康ですか？

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重りを持ち上げるとき、重く持ち上げます。私は自分自身を一生懸命に押し進めたことを知っているので、その後は痛いと思う。残念ながら、時々私は自分自身を押しすぎて、非常に悪い遅発性筋肉痛（DOMS）になります。過度の痛みを防ぐために運動する前、または痛みを和らげるために運動した後、私は何ができますか？

22 weightlifting  doms 

長い自転車に乗っただけで（75マイル）、足が痛くなり始めています（引き締め、痛みなど）。乗車は約10時間前で、これは私が過去に乗った以上のものでした。 痛みや痛みを最小限に抑えるために、自転車に乗って長い時間（ストレッチ？、特定の食べ物を食べる？、他のアイデア？）から回復する最良の方法は何ですか。

10 recovery  bicycling  muscle-soreness  muscle-recovery  doms 

運動後、DOMSと結論づけた筋肉の痛みを感じ始めたので、痛みをマッサージで解消できるかと思いました。ある時点で、筋肉が回復しなければならないことに気づきました。しかし私の質問ですが、マッサージはDOMSからの痛みを少しでも緩和するのに役立ちますか。

10 exercise  muscle-soreness  doms 

彼らは、トレーニングが筋肉の消耗を引き起こすため、トレーニング後に筋肉が痛むと言います。なぜ痛みはすぐに始まらないのですか？

10 weightlifting  muscle  doms 

3日前、年の初め頃から最初の胸の運動をしました。今日、私は胸から胸まで、肩から肩まで極端な痛みを経験しています。身体から約45度以上腕を持ち上げて肩をすくめたり、体を傾けたり、階段を下りたりしようとすると、胸が真ん中を引き裂こうとしているように感じます。 私はそれを少し伸ばして試したいと思っていますが、試してみて感じる痛みは、何かを引き裂いたり、他のタイプの同様の怪我を引き起こすことを実際に心配していることです。 痛みが私を信じさせ、ストレッチを行う/耐えられる範囲で通常の可動域を使用するのを安全に無視できるのか、それとも使用しようとすると実際に影響を受けた筋肉に深刻な損傷を与える危険があるのか​​どうかはわかりませんそれらは私が通常するように。

3 weightlifting  injury  doms