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ウエイトプラトーを過ぎていく？
私のガールフレンドはかなり長い間Weight Watchersに参加しており、かなりの体重を失っていますが、彼女はまだ最終目標から60ポンド以上離れています。問題は、過去1か月間、彼女が同じ体重で立ち往生していることです（与えるか、体重を1ポンド取る）。彼女はダイエット摂取の追跡にかなり厳しく、週に4〜5日運動します（主に彼女自身で有酸素運動、週に2回、トレーナーとの有酸素運動/筋力トレーニング）。彼女はまだ服がゆるんでいることに気付いているので、彼女の脂肪の損失と筋肉の増加は夜になると確信しています。もちろん、減量のこの大きな台地を見ることは非常に意気消沈し、二人の間では、トレーナーが私たちに投げかける新しいエクササイズの交換以外で試す新しいことを見つけることができません。 誰もが違うことを認めましたが、減量のプラトーを乗り越えるための効果的なトリックはありますか？女性は男性に比べて体重を落とすのに苦労することがありますが、彼女は大きな進歩を遂げており、同じ時点で立ち往生しています。 編集：彼女はこれまでの過程でいくつかの停滞期を迎えましたが、進行が再び見えるようになるまで、せいぜい2〜3週間の間短期間でした。そのため、彼女はそれらがプロセスの自然な部分であることを認識しています。この現在のプラトーは、その点を過ぎており、それが士気低下の観点の大きな理由です。 私自身も50ポンド以上の減量を経験してきたので、減量に何が必要かをよく知っています。だから私は彼女に引き継いだ多くのヒントを自分で手に入れましたが、それらは今のところ助けにはなりませんでした。