子供と一緒にヨーロッパへ飛ぶ：時間の変化に備える
私はこの春、妻と私と2人の子供（2人とほぼ4人になります）である家族と一緒にヨーロッパに飛んでいます。ルフトハンザで次のようなフライトを利用しています。 ヨーロッパ行き：午後9時30分（UTC-6）->午後2時30分（UTC + 1）大西洋横断、途中降機、午後5時->午後5時30分、最終目的地まで （1週間滞在） ヨーロッパから：8:00 am-> 8:30 am（UTC + 1）ホップ、10：00am（UTC + 1）-> 12:00 pm（UTC-6）大西洋横断。 私たちの子供は中程度から貧しい眠りの人ですが、国内線では「夜」の時間帯でも大丈夫です。睡眠スケジュールを変更して、通常とは異なる時間に（少し遅れてまたは早く）睡眠をとるか、または（ヨーロッパへの）大西洋横断フライトの最初の部分を通常どおりに睡眠させるか？土曜日の帰りのフライト（したがって、就学前などに戻る前に1日の休息があります）の場合も同じです-彼らが前夜に通常どおりに寝るか、または寝ようとするか '遅い」（これは私たちにとって非常に簡単です）ので、米国の睡眠スケジュールに近づきます（そしてフライトの一部を睡眠しますか？） 睡眠のスケジュールやタイムゾーンの調整だけでなく、飛行機自体での睡眠も一部懸念しています。長時間のフライトでは年齢が難しく、飛行機での10時間は難しいようです。彼らはどちらも男の子で、どちらも非常にアクティブなので、たくさん動き回る必要があります。それは問題ですか（これはA-340にありますが、おそらく中央の行に4人います）。私たちの過去の経験から、国内線での移動は、通常、長めの3〜4時間のフライトでも推奨されていません。 私たち自身は、フライトでの睡眠を控えめにして、到着時にヨーロッパのパターンに近づこうとするでしょう。