タグ付けされた質問 「vo2max」

私は最近、心拍数モニターを手に入れ、毎週エクササイズバイクで時間を割こうとしています。私はかなり調子がいいと思います。30分間のワークアウト中、私はゾーン5にいます。平均レートは171、最高レートは187です。強く押すと、気分が良くなり、疲れ果てます。仕事に戻っただけで、その後も元気になります。 このような訓練をするのは私にとって悪いことですか？私はそれを楽しんで素晴らしい気分になりますが、心拍数ゾーンのゾーン5にいるのが悪いかどうかわかりません。私は33歳で、週に約5/6回トレーニングしているので、体調は良好です。 心拍数ゾーンについては、これを参照してください：

14 heart-rate  vo2max  heart 

ランニング用のオンラインカロリー計算機が多数あります（例：ランナーの世界から）。 実行中のエネルギー消費を計算するための基礎となる式は何ですか？ この投稿は、1日を通して消費されるカロリーの類似性に対する優れた回答です。

11 running  calories  calculation  vo2max  met 

定常状態の運動でVO2（したがって消費されるカロリー）を推定するためのいくつかの代謝方程式を知っていますが、パワーリフトやバーピーなどの爆発的な運動などの運動を通じて、VO2とカロリー消費量はどのように推定されますか？ これが言われていると、そのような運動のためのMET（代謝同等物）は何ですか？私が見たすべてのMETは特定のエクササイズではなく、身体活動のためのものです。 さまざまなエクササイズのカロリー値を知り、トレーニングが過剰かどうかを推定したいと思います。 私の現在の正式な教育は、健康とパフォーマンスに重点を置いています。

8 metabolism  calculation  anaerobic  vo2max  met 

心拍数モニターで有酸素運動能力を測定するための優れたプロトコルは何ですか？ 効率的なトレーニングと優れた測定値を同時に取得するにはどうすればよいですか？ - 考えは、有酸素運動と密接に整合するものを持っていることです（VO2Maxテストで測定されるように）。 私は有酸素運動マシンを備えたジムでこれを行いますが、作業を修正する方が炉床率を修正するよりも簡単だと思います。 Google FitなどのMAJORフィットネスアプリは、このようなプロトコルをどのようにサポートしますか？

1 cardio  measurements  vo2max