タグ付けされた質問 「tendons」

この質問は、このサイトで私が行った他の一般的な質問に間接的に埋め込まれていました。 ここに そして ここに 。しかし、範囲はより一般的でした。私は今ここでこの特定の質問をしたいと思います、なぜなら私は他の読者にとって有用であることができる非常に興味深い情報を見つけたので、私はそれを自分で答えます。私は自分自身の答えを最良の答えとして選ぶことはしないことに注意してください。あなたもあなた自身の答えとその質問に関する関連情報を投稿することをお勧めします。 私が中年から非常に悪いコンディションでトレーニングを始めたので、これはすべて起こりました。ほんの1ヶ月半で、私は筋肉が鏡の中で膨らんでいるのを見ることに成功した、そして私は熱心だった、しかし私はやめなければならなかった。これは、中年では骨格筋がこれまでと同じように若く感じるかもしれないが、あなたの腱は別のリーグでプレーしており、別のアプローチが必要であることを示しています。だから、私の質問： 筋肥大や持久力、あるいはどんな目的にかかわらず、特にあなたの腱の強化に向けられたウエイトリフティングの具体的な方法は何ですか？

5 weightlifting  strength-training  tendons 

私は約2年間走り続けており、最近、右膝の後ろに軽い痛みがありますが、うっとうしいです。私は整形外科医に行きました。整形外科医はコルチゾンを注射しましたが、おそらく腱炎であると私に話しました。それ以来、足の後ろにある外側の外側の腱が信じられないほど右足にきついと判断しました（左足と比較して判断しました）。「信じられないほどきつく」と言うとき、私は看護師がそれが最初は骨だと思ったという意味です。今でも走ることはできますが、走るかどうかにかかわらず、そのしつこい痛みは常にそこにあります。この腱を緩めるにはどうすればよいですか？私はストレッチ、運動、さらには医学的治療の面で意味します。医者に診てもらう必要がありますか、それとも自分で治療できるほど軽度ですか？ 助けてくれてありがとう。また、腱の正確な名前はわかりませんが、Googleのさまざまな写真から、ハムストリングの腱だと思います。

5 running  injury  legs  tendons 

私は屋外でもトレッドミルでも頻繁に走ります。これは、その間も、その後も、素晴らしい気分になります。しかし、約2年間、私の膝は私を悩ませてきました。私が長時間立つときはいつでも、私の膝蓋骨の周りのある種の軽い痛みが私を悩ませます。これは問題があります。私の仕事（実験室で）または調理中。私は本当にそれを憎むようになった。 これの上に私の膝蓋骨の上の腱は時々見かけ上「つかまえ」そして私の膝を90度以上曲げるとき適所にはまるが、これは無痛である。 私は22歳ですし、これとは別に非常に健康で健康的です。大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎからたわごとを伸ばして泡を巻いてみましたが、これで痛みは解消されません。 アドバイス/経験/コメントは大歓迎です。

1 running  knees  knee-pain  tendons