タグ付けされた質問 「parkour」

パルクールに興味を持ち、そのためのトレーニングを始めたいと思います。かつて私は重量挙げと短距離のランニングを行っていましたが、今では10年以上経ち、体調が崩れています。ですから、再び形を整えることは間違いなく良い考えです。私も太りすぎです。 私はランナーではなく、長距離は絶対に走りませんが、体操で走るというアイデアは好きです。大きくなることは期待していませんが、基本的な動きは楽しいだけで、私にとっては良いことです。 それでは、どのようにトレーニングを開始すればよいですか？できるだけ早く「動き」から始めたいと思うので、それらが楽しいと思うので、正のフィードバックは私をループ内に保ちます。おそらく、ストレッチやバランス調整など、基本的なランニングトレーニングが必要です。それが問題です。早く始めるための手がかりはありがたいです。

15 training  parkour 

私は毎日重量挙げをし、パルクールもし、手首と前腕に問題がある傾向があります（編集：特に右手首と左前腕です。左手首は完全に正常で、右前腕は完全に正常です）。転跳びバックウェイトを持ち上げるとき私の腕は上腕二頭筋を行使するとき、私の右腕の手首が私を殺しているたとえば、多くのことを傷つけるだけでなく、。 痛みは活動自体の間にのみ存在し、運動していないときは何も痛みません。弾性包帯は非常に役立つ傾向があるので、私の質問は次のとおりです。 弾性包帯を使用して手首を締めて、いつか必要にならないことを望みますか、それとも私を助けるよりも多くのトラブルを引き起こしますか？ 私の腕がこのような激しい活動に慣れるのを助けるために他に何をすべきですか？ 手首/腕を鍛えるために、トレーニング前またはトレーニング中にどのような運動をすればよいですか？包帯を使用する必要がありますか？ 免責事項：私は自分の人生が危険にさらされているとは考えていません。これを深刻な健康問題とは考えていません。医師の診察が必要な場合は医師の診察を受ける必要があることを知っています。現場の経験者の意見が欲しいだけです。私は医者をこのコミュニティに置き換えていません。一度他のstackexchangeサイトで、人々が私の健康に責任を取りたくないので、私の質問に答えることを拒否したように、私はすべてがOKであり、理解されることを望みます。これはそうではありません。 編集：「あなたの体にワークアウトの間に48〜72時間の回復を与えようとする」という答えの現在の解決策は受け入れられる解決策ではありません（私の場合）。仕事のために身体活動をまったく行えない日があります-場合によっては体が完全に休むのに最大7日かかることもあります-しかし、「ワークアウトに戻る」と、手首を傷つけ始めます。再び同じ方法。すぐにではなく、たとえば、橋や背もたれをした後。

15 weightlifting  pain  warm-up  wrist  parkour 

これはこのコミュニティにとって非常に非定型の質問だと思いますが、それは話題になっていると思うので、これを進めます。 私は誰かが恐怖を克服する問題を解決するのを手伝ってくれることを望んでいました。具体的には、バックフリップまたはバックハンドスプリングをトレーニングするときに問題が発生する傾向があります。私はいつもジムで非常に柔らかいマットレスでトレーニングします。危害はまったくありません。合理的に考えると、この事実に気付きます。また、少なくとも間違った方法で地面にぶつからない方法でそれらを実行できる段階にあるので、基本的に、トレーニング時に心配する必要がある理由はまったくありません。 しかし、特定のジャンプを実行する数秒前にその場に立っているとき、私は恐怖を感じ、ジャンプに最大の力を決して与えません。 最大限に最大限にすれば、不思議に思うかもしれませんが、私の脳は私を許しません。 この恐怖を克服する方法はありますか？ PS：私は22歳で、遅く始めました。接続されていると思います。私は以前ほど機敏ではないので、15歳のように「自分を危険にさらす」だけではないのかもしれません。

12 gymnastics  parkour 

私はピクニックテーブルほどの大きさでコングを作ることができますが、それ以上になると足が落ち始め、足を下に置かなければならないことに気づきました。 しかし、多くのトレーサーは平均的な人よりもはるかに高くなる可能性がありますが、それでも特に強くはありません。 トレーサーは、自分自身を高くするためにどのようなテクニックを使用していますか？

10 parkour  vertical-jump 

私は登山のためのボディービルトレーニングと機能トレーニングの経験があります。どちらの場合も、シリーズ内の一定の回数の繰り返し、運動ごとのシリーズ数、休憩の時間などを維持することが重要でした。 私がクロスフィットについて知ったとき、またはYouTubeでいわゆるゲットートレーニングを見たとき-これらはそのような理論に欠けているか、以前に遭遇したパターンにさえ対抗しているようでした。これらのアプローチの背後にある理論や、警察、軍隊、パルクールの条件付けなど、他の同様の一般的なフィットネストレーニングについて知りたいのですが。

9 workout-routines  crossfit  parkour