タグ付けされた質問 「grip」

どうやら私は他のダンベルより重いダンベルを握ることができますが、握手で私の手をはるかに強く押しつぶすことができます。これは、サポートグリップとクラッシュグリップが非常に離れている可能性があることを示しています。グリップ力からバーホールド力へのキャリーオーバーは本当にないと思います。トレーナーグリッパーは約100ポンドしか閉じることができません。数人の担当者のために、そして私の手と前腕は死んでいます。 ただし、200ポンドのダンベルを数秒間保持できます（片手）。 体重をほとんど加えたバーから吊るすこともできます（200ポンド+ 200ポンド=吊りサポートの400ポンド）。 しかし、私は以前の偉業のいずれかを行うことができない男を知っていますが、ハンドシェイクの彼のグリップは非常に印象的です（私を圧倒します）。彼はまた、グリッパーで私よりはるかに閉じることはできませんが、強力な押しつぶしグリップを持っています。 私の主な質問は、グリップを押しつぶすことは、筋肉の感覚でサポートとどのように違うのですか？彼らは両方とも、手を閉じるために使用されたのと同じ筋肉の動員ではありませんか？ 100ポンドのグリッパースプリングをかろうじて握ることはできるが、200ポンドのダンベルハンドルを握ることができるというのは、どういう意味ですか。または、バーから自由にぶら下がっている私の体重の200％を支えますが、利き手でリンゴを粉砕することに失敗しましたか？ 何らかの理由で握手で私が強くないと強く言われるのをいつも耳にします（私の握力はクラッシュPSIの成人男性の平均とほぼ同じです）が、平均男性は1つに200ポンドのダンベルを保持できません。手。ここの誰もが、さまざまなリフトで手の強さがどのように大きく変化するかを説明することができます（たとえば、200ポンドのグリッパーをつぶす、200ポンドのバーを保持できない、または200ポンドを体重に追加してハングするが、開くことができないピクルスの瓶）？

9 strength  grip-strength  grip 

私は何年もかけて粉砕グリップ、サポートグリップ、そしてピンチグリップを訓練しました。私はかなり印象的な数字を持っていて、グリップ力でたくさんの訓練を受けたウェイトリフターを吹き飛ばすことができます。私はあまりにも大きな手を持っていないので、私はまだいくつかの問題があると思います。私の手は丈夫ですが、まだ訓練されていない、例えばもっと大きい手を持つ男で手を握るのは大変です。 たとえその男が全体的な握り筋/つぶれを弱めたとしても、大きな手に対して私の握り力のすべてを発揮することはより難しいように思われます。 。私はそれらのすべてを握って吹き飛ばすことができますが、彼らの手が大きいという単純な事実は、例として普通のサイズのバーと同じ太さのバーを握り締めることを試みるようなものだからです。 。 サイズの違いを相殺するためにトレーニンググリップ以外にこれを回避する方法があるかどうか私は疑問に思いました。私の体の大きさだけでこれが影響を受けることがわかっています。これは、大きくて大きい手の力が弱い人は圧迫して力を発揮するのが非常に難しいからです。私はこの本当に背の高い男の手を下に置くことができず、250ポンドのダンベルをつかむことができず、彼がその半分の体重をすることができず、ひどく訓練することすらできなかったので冗談を言った。私は強いですが、それは必ずしも明白ではありません。ヒント？ 例：7インチの手と8+インチの手、そのうちのいくつかは厚手です。興味深いことに、私は本当に強力なハンドを持っていますが、彼らはまったく太くありません。私は250ポンドのグリッパーを閉じることができますが、幅4インチの手です。

4 grip-strength  hands  grip 

非常に重いグリッパーを閉じる人、またはまったくグリッパーを閉じる人の多くは、グリッパーを「設定」するようです。 なぜこれは不正行為ではないのですか？これは、両手でバーベルを地面から離し、片手で数秒間保持するようなものです。私はそれが片手でのデッドリフトとしてカウントされるとは思わないが、何でも。とにかく、私はこの方法でグリッパーを使用したことはなく、片手で100％閉めるだけで設定することはありません。 なぜ部分的に支援する方法は不正行為ではなく、より難しい方法に小道具が与えられないのですか？

3 form  grip-strength  grip 

私はチナップ/プルアップでますます良くなっていますが、「簡単」なもの、グリップが回っているもの、手のひらが私の方を向いているものしかできません。 私は太りすぎではありませんが、巨大ではなく（185cm、100 + kg）、フィットネスで知られていませんが、改善しています。 とにかく、手のひらが向いている、回内グリップ付きの「ハード」チナップ/プルアップは私にとって非常に難しいので、セットを広げても最大50の「簡単な」ものを行うことができますが、私はまだほとんどできません。 特に「簡単」から「難しい」チナップに進むためのテクニックはありますか？太りすぎのときに考慮すべきことは何ですか？ （私はちょうど地元の屋外ジム機器を使用しています。

1 pull-ups  chin-ups  grip