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誰かがあなたのためにあなたのために働くことがわかったという減量のためのハーブサプリメントについての何か提案がありますか？

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さて、はじめに、私の統計： 年齢：22 身長：172cm 体重：95kg 最も効果的な方法で失くしたいだけです。現在私は働いています（週に少なくとも3-4回）。私は毎晩食事をとばします。 これを最速で正しい方法で実行する方法についてアドバイスが必要です。 私がしていることは正しいですか？そうでない場合は、適切な方法は何ですか？ また..あなたは私に目標を与えることができますか？（例：1週間に1回の減量はどれくらいの体重になりますか）ありがとう！

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テニスは体重を減らすのに良いスポーツではなく、テニスをする人は血中の砂糖を失うだけだと聞いたことがあります。このスポーツのスタイルのせいか、それをするのに我慢する必要がないのでしょうか？たとえば、ランニングでは一定の速度を維持する必要がありますが、テニスではほとんどの時間を疾走するため、バランスのとれた肉体的運動はありません。 本当？ 前もって感謝します。

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もうわかりません。 情報：20 / M / 165（75kg）/ 6'1 / 16％BF（オムロン脂肪減少モニター）。 私は2月（175lb / 79kg）からダイエットをしており、2週間後に体重を減らし始めました（食物スケールを購入したとき）。私は1日1300calsを食べ、17分間のHIITとずさんなリフティング（アパートの複雑なジム、1x30 / 30lbチェストプレス、1x40 / 60レッグカールのみ）を組み合わせていました。 週の終わりまでに、私は約1.5ポンドを失うでしょう。それから、外に出てジムのメンバーシップを取得し、Push / Pull / Legs（PPL）プログラムを行うことにしました。2週間前、私は165ポンド（75 kg）で失速し、動揺し、もう少し極端に進むことにしました（とにかくその週にカロリーを台無しにしたり、体を調整したりします）。先週、165lb（75kg）から162（73.5kg）に減りました。次の重量を量る土曜日まで待っています。 私のPPL統計：（ジムでバーベルの重さがどれだけか分からないので、これらがもっと高くても低くてもかまいません。安全のためにすべてに20ポンドを加えました。） デッドリフト：60lb（27kg） バーベル列：明日。 シーテッドケーブル列：60lb / 27kg（？） フェイスプル：35lb（17kg） ハンマーカール：25lb（11kg） ダンベルカール：25lb（11kg） ベンチプレス：50lb（22kg） オーバーヘッドプレス：40lb（18kg） インクラインダンベルプレス：40lb（18kg） 上腕三頭筋プッシュダウン：35lb（17kg） ラテラルレイズ：25lb（11kg） オーバーヘッド上腕三頭筋延長：20lb（9kg） スクワット：50lb（22kg） ルーマニアのデッドリフト：50lb（22kg） レッグプレス：フリーウェイトはありません。スレッドはすでに重いです。 レッグカール：80lb / 36kg（？） 本当に迷惑なこの腸と太ももを取り除きたいので、私はカットしています。そうすれば、筋肉の緊張が明確になります。しかし、一部の人々はバルクと言っており、腸は消えるか、小さなバルクと改造を行います（？）。もう何が起こっているのか分かりません。 最終目標のために何をすべきですか？

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この質問にはすでに答えがあります。 48時間で体重を減らすためのトリック 5つの答え 私は私の健康診断のために6kgを失う必要がありました、私はすでに2kgsを失いました、しかし、私は今立ち往生してもうもう体重を失いません。テストのために、それでどのように私はそれをすることができますか？ また私は25bmiを持っていると私の目標は23bmiであり、私のhieghtは5フィート2インチであることを追加したいと思います

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