メッドテストのために体重を減らすためのより速い方法[重複]

私は私の健康診断のために6kgを失う必要がありました、私はすでに2kgsを失いました、しかし、私は今立ち往生してもうもう体重を失いません。テストのために、それでどのように私はそれをすることができますか？ また私は25bmiを持っていると私の目標は23bmiであり、私のhieghtは5フィート2インチであることを追加したいと思います

あなたはジューシングダイエットを採用することができますまたは運動と速い。

1ポンドの体脂肪は3500カロリー（〜8000cal / kg）なので、カロリーを失い、それに代わるものではない場合が最も早い選択です。

私は人々がこれをする前に医者に診てもらうと言うのをよく耳にするので、注意の側で誤ることをお勧めします（おそらく糖尿病はここでの懸念です）、フード。

しばらくしてから体がケトン症に陥った場合、あなたの体はより多くの食べ物を見つける準備をしているので、視力や他の感覚が高まります。

あなたが運動でこの経路をとるならば、あなたは筋肉喪失を避けるためにトレーニングの後にタンパク質サプリメントを摂ることを望みます。

注 - 砂糖や炭水化物が多すぎると、非常に大量のタンパク質と同様にケトン症から抜け出すでしょう。砂糖と炭水化物を20g /日以下に保つようにしてください

あなたはすべてのがらくたや加工食品を食べないようにしなければなりません。より少ないカロリーと毎日運動する食物を消費する、これはあなたがあなたの体重を減らすのを助けるでしょう。