テニスは体重を減らすのに良いですか？

テニスは体重を減らすのに良いスポーツではなく、テニスをする人は血中の砂糖を失うだけだと聞いたことがあります。このスポーツのスタイルのせいか、それをするのに我慢する必要がないのでしょうか？たとえば、ランニングでは一定の速度を維持する必要がありますが、テニスではほとんどの時間を疾走するため、バランスのとれた肉体的運動はありません。

本当？

前もって感謝します。

健康的な食事と組み合わせると、あらゆる身体活動が減量に役立ちます。ただし、重要なのは、最初に食事が適切であることを確認することです。健康のためには、ホールフードを食べ、砂糖と精製炭水化物を最小限に抑え、カロリー不足を防ぐ必要があります。このサイトには、読む価値のある減量のための食事の変更をカバーする質問がたくさんあります。

運動する理由はたくさんありますが、食事を変えずに運動することで減量に直接つながることはほとんどありません。

しかし、テニスには他にも多くの良い面があります。柔軟性、手と目の調整、方向を変える能力が必要です。高強度インターバルトレーニングとは異なり、エネルギーの急速な爆発的バーストを強調します。しかし、忍耐を必要としないというあなたの主張は真実ではありません。プロレベルのテニスの試合は何時間も続くことができ、アマチュアレベルでも、たとえあなたがまだ立っている期間があっても、あなたの体は最後のバーストから回復しようとし、次のバーストの準備をするために高められた状態になります。