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背中の筋肉が少し引っ張られています（右側）。最初のプルは金曜日に行われましたが、昨夜は多少悪化しました。今後のテニストーナメントのために、できるだけ早くこの怪我を治そうとしています。最初の48時間はほとんど氷と圧縮を使用し、その後は熱を交互に使用するというアドバイスに従いました。これは昨夜テニスをすることを少し強調するまで助けになったようです。 とにかく、私もイブプロフェンを服用すべきかどうか疑問に思っています。「RICE」を使用するだけでなく、痛みの管理に役立つだけでなく、治癒を促進しますか？痛みを感じるのは、特定の位置に座ったり、（靴下を履くなど）曲げようとしたときだけです。そのため、ほとんどの場合、痛みはあまり問題になりません。できるだけ早く癒すためにできる限りのことをしたいだけです。

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この質問にはすでに回答があります： 「冷却」の目的は何ですか？ （3つの答え） 6年前に閉鎖されました。 私は、心拍数が高いときに運動後すぐに座ってはならず、少し立ち上がって歩き回るべきだと何度も聞いています。しかし、なぜそうなのかについて説得力のある説明を覚えていません。 これは本当ですか、またはいくつかの古い研究に基づく都市の神話ですか？本当なら、それを悪化させる人体で正確に何が起こるのでしょうか？

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