2 背中が平らになったときの感覚をつかむ 多くのエクササイズ、私は印象を得る、フラットバックが必要です。たとえば、フロントレバーまたはバックレバーを「V」字型にして、腰が背中を垂れ下がっている場合は、まっすぐではありません。そして、私はあなたが板、デッドリフトなどのためにまっすぐな背中を持っているはずだと思います。 とにかく、鏡がない場合、背中が平らであるかどうかを判断する良い方法は何ですか？ 9 exercise-technique form back
2 過度に訓練され、過度に発達した背中に関連するマイナスの影響は何ですか？ 私たちが知っているように、背中と関連する姿勢の筋肉に関連する過剰発達につながる胸の過剰訓練は、アッパークロス症候群のためにパフォーマンスの低下にもつながる可能性があります。これは、胸が肩のガードルを圧倒し、姿勢不良（脊柱後and）と肩の衝突を引き起こす可能性があります。 これは、適切な修正演習を行うことで回避できます。 私は背中をoverdevelopingする負持つことができるかどうかを知りたいのですが指摘影響を。非対称性を回避することの重要性と怪我の軽減との関係はすでに理解していますが、それが実際に診断された問題につながる場合は、胸と肩に関して理想的な比率ではないためです。 8 chest back
2 片方の農夫が運ぶ 農民が片側で運ぶのが難しい理由、つまり私は片側だけで重い荷物を運んでいます。ファーマーキャリーで両手に60ポンドずつ運ぶことができます。しかし、片面だけでも十分です。一方は運動でもあり、背骨に不必要な負担をかけることをどこかで読んでください。しかし、日常生活の中で私たちは片側だけに体重を運びます。 1 workout back hands