2 睡眠は実際に筋肉の成長に不可欠ですか？ [複製] この質問にはすでに答えがあります。 より良い筋肉成長のために、トレーニングをした後に何時間の睡眠が推奨されますか？ 1つの答え 個人的には、筋肉の成長に寄与するのは主に食事と体重です。睡眠もまた重要な要素ですか。たとえば、瞑想のように睡眠に代わるものはありますか？ 2 muscle sleep growth
0 運動中にガールフレンドが眠くなるのはなぜですか？[閉まっている] 私のガールフレンドは運動中に非常に眠くなり、常にあくびをします。私たちはオンラインで検索しましたが、心臓や血圧の問題（彼女は非常に軽度の貧血を持っています）、睡眠低下（まったく眠っていません、彼女はたくさん眠ります-彼女は眠ることができます）のようないくつかの可能性のいくつかの短い言及を除いて、答えを見つけることができませんでした11夜間に何時間も眠り続けますが、午後は昼寝をします）または疲労（また、そうではなく、彼女は最近、不運にも非常に座りがちな生活を送っています）。 彼女が運動を始めてからわずか数分後に、この眠気の原因となる可能性のあるアイデアはありますか？ 2 exercise sleep
2 痛いうちに寝る方法 それで、この質問は、私がベッドに横たわって、足が痛くて、眠ることができないときに起こります。午前中はジムに行くことができず、デッドリフトとスクワットのセッションが成功したので、今日は夕方に運動しました。しかし、まだ足が痛いので、ベッドで快適に過ごせないほど目立っています。夕方のエクササイズの後に眠る方法について何か提案はありますか？ 2 sleep
1 重労働中の睡眠時間[終了] あなたが世界で最も厳しい試験の準備をしていると仮定します。試験では、試験をクラックするために多くのハードワークが必要です。 学習時間を最大化するだけでなく、精神的および肉体的な健康を維持するのに十分な睡眠時間は何時間ですか？ -2 health sleep