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2 睡眠は実際に筋肉の成長に不可欠ですか？ [複製] この質問にはすでに答えがあります。 より良い筋肉成長のために、トレーニングをした後に何時間の睡眠が推奨されますか？ 1つの答え 個人的には、筋肉の成長に寄与するのは主に食事と体重です。睡眠もまた重要な要素ですか。たとえば、瞑想のように睡眠に代わるものはありますか？ 2 muscle sleep growth