痛いうちに寝る方法

それで、この質問は、私がベッドに横たわって、足が痛くて、眠ることができないときに起こります。午前中はジムに行くことができず、デッドリフトとスクワットのセッションが成功したので、今日は夕方に運動しました。しかし、まだ足が痛いので、ベッドで快適に過ごせないほど目立っています。夕方のエクササイズの後に眠る方法について何か提案はありますか？

秘密の公式があることはわかりませんが、氷や熱、NSAIDに手を伸ばす傾向があります。しかし、再び、私は50歳以上です！ポイントは、怪我のように扱うことです。ハードワークアウトは、筋肉に微小な外傷を与えるようなものです。

レッグワークアウトへようこそ。特に、元のアスリートや、少し休みをとる元のリフターの間では、最初のいくつかの（脚）トレーニングをやり過ぎるのは非常に簡単です。

約10回のワークアウトの後、このワークアウト後の苦痛がはるかに管理しやすくなることに気付くでしょう。

ワークアウト直後のホットタブとコールドタブのいくつかのアイデアは、処方薬と市販薬を短期間に大いに助けます。