タグ付けされた質問 「recovery-heart-rate」

数年前、学校でデュアスロンのトレーニング（水泳、ランニング）を行ったとき、心拍数モニターをオンにしてトレーニングを行い、何を実行できるか、どれくらい速くそれを安静時の心拍数に戻すことができるかをテストしました。今まで私は本当にわざわざ質問することはありませんでした。 スプリント中は229 BPMに到達できましたが、最大で220だったため不可能だと思っていましたが、もう少し調べてみると、標準測定としてのみ使用されるため、220よりも強く押すことができます。5分以内に安静時心拍数33 BPMまで回復することができました。 身長175cm体重60kg年齢17歳 いつも痩せて体力があったので、学校やクラブで水球をしたり、ラグビーで遊んだり、季節が変わるたびに触ったりしました。 私が求めているのは、運動中に心拍数が低く、心拍数を上げることができるということは何を意味しているのでしょうか？一般に、安静時の低いHRと最大のHRが高いと、どのようなことがわかりますか

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私は座りがちなライフスタイルを持っていますが、最近はもっとアクティブになろうとしています。 中程度の強度のアクティビティを行うとき、たとえば、植物のトリミング、階段の昇降、200mのランニング、または上半身を含むアクティビティを行うと、心拍数（bpm）が120-130になりますが、これは正常な場合があります。その後、休息中に90bpmまで下がるのに数分かかりますが、比較的長時間（1時間以上）そこにとどまり、この間一貫して不安を感じます（症状：喉の渇き、完全に呼吸が困難、軽い-頭痛、のどと出会う胸上部の筋肉の緊張）。 何度か「7 Minute Workout」を終了しようとしましたが、心拍数が高くなり、非常に不安を感じて停止しました。 私の質問は、BPMが90bpmから65-75bpm（私の安静時心拍数）まで比較的速く下がるべきではないかということです。さらに、90〜100bpm（安静時）に不安（特に提供される症状）を感じるのは正常ですか？そうでない場合、何が問題なのでしょうか？

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