心拍数と彼らはあなたについて何を言っていますか？

数年前、学校でデュアスロンのトレーニング（水泳、ランニング）を行ったとき、心拍数モニターをオンにしてトレーニングを行い、何を実行できるか、どれくらい速くそれを安静時の心拍数に戻すことができるかをテストしました。今まで私は本当にわざわざ質問することはありませんでした。

スプリント中は229 BPMに到達できましたが、最大で220だったため不可能だと思っていましたが、もう少し調べてみると、標準測定としてのみ使用されるため、220よりも強く押すことができます。5分以内に安静時心拍数33 BPMまで回復することができました。

身長175cm体重60kg年齢17歳

いつも痩せて体力があったので、学校やクラブで水球をしたり、ラグビーで遊んだり、季節が変わるたびに触ったりしました。

私が求めているのは、運動中に心拍数が低く、心拍数を上げることができるということは何を意味しているのでしょうか？一般に、安静時の低いHRと最大のHRが高いと、どのようなことがわかりますか

まず、生理学について少し。足が大きい人もいれば足が小さい人もいるように、心が大きい人もいれば、心が小さい人もいます。心臓が小さい人は一般に心拍数が高くなります。彼らの安静時のレートはそれほど低くはなく、最大レートはより高いかもしれません。それは自然な変動です。一般的に、年をとるにつれて、最大HRが減少することも事実です。

したがって、安静時のHRと最大値は、人々を比較するのにあまり役に立ちません。休息時のHRは、現在のフィットネス状態の妥当な指標として時間をかけて追跡するのに役立ちます。心臓のストローク量が増えると、安静時のHRが下がります。