タグ付けされた質問 「legs」

私は約2年間走り続けており、最近、右膝の後ろに軽い痛みがありますが、うっとうしいです。私は整形外科医に行きました。整形外科医はコルチゾンを注射しましたが、おそらく腱炎であると私に話しました。それ以来、足の後ろにある外側の外側の腱が信じられないほど右足にきついと判断しました（左足と比較して判断しました）。「信じられないほどきつく」と言うとき、私は看護師がそれが最初は骨だと思ったという意味です。今でも走ることはできますが、走るかどうかにかかわらず、そのしつこい痛みは常にそこにあります。この腱を緩めるにはどうすればよいですか？私はストレッチ、運動、さらには医学的治療の面で意味します。医者に診てもらう必要がありますか、それとも自分で治療できるほど軽度ですか？ 助けてくれてありがとう。また、腱の正確な名前はわかりませんが、Googleのさまざまな写真から、ハムストリングの腱だと思います。

5 running  injury  legs  tendons 

私はかなり細身の男だ、そして私は体重を伸ばしたり、運動をしたりしてきた、そして私は上半身でいくらかの結果に気づいた、しかし私は今までと同じように私は足を組んだ。 それでは、ふくらはぎの筋肉をうまく動かすためのいくつかの良い、むしろ簡単な家庭用運動は何ですか？

3 exercise  exercise-technique  legs