3 「シングルボックススクワット」は膝に対して安全ですか? 明らかに膝に負担をかけるこの運動をしたいです。私は20代の男性、1.76 m、65 kgです。 この運動が膝の怪我を引き起こすかどうかを知る必要があります。その中に多くの積載重量があるようです。 編集:私は怪我を緊張と混同しました。 2 injury-prevention knees
1 ランニングから膝の痛みを回復させるために私は何ができますか? 私は2ヶ月間、1セッションあたり約42分、1週間あたり5日間、たくさん走ってきました。最近、私は時々私の左膝に痛みを感じています。私はおそらく今走るのをやめるべきです。 膝のリハビリ/回復方法についてのアドバイスはありますか? 1 running knees knee-pain
1 何も問題なく6マイル走ることができるのに、10分以上一箇所に止まると膝が痛くなるのはなぜですか? [閉まっている] 私は屋外でもトレッドミルでも頻繁に走ります。これは、その間も、その後も、素晴らしい気分になります。しかし、約2年間、私の膝は私を悩ませてきました。私が長時間立つときはいつでも、私の膝蓋骨の周りのある種の軽い痛みが私を悩ませます。これは問題があります。私の仕事(実験室で)または調理中。私は本当にそれを憎むようになった。 これの上に私の膝蓋骨の上の腱は時々見かけ上「つかまえ」そして私の膝を90度以上曲げるとき適所にはまるが、これは無痛である。 私は22歳ですし、これとは別に非常に健康で健康的です。大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎからたわごとを伸ばして泡を巻いてみましたが、これで痛みは解消されません。 アドバイス/経験/コメントは大歓迎です。 1 running knees knee-pain tendons