断続的な断食とボディビルディング。彼らは一緒に働いていますか？
本日記事を読みましたが、とても興味深い部分があります。 脂肪を失うことと筋肉を増やすことの両方を行うことができますが、一緒にすることはできません。 しかし、小さな時間枠から抜け出して考え始めると 一週間または一ヶ月間の私達の食事療法について、そして私達は始めます より多くのオプションがあります。たとえば、1日に3日トレーニングするとしましょう。 週間。 あなたはカロリー余剰を持つためにあなたの食事のやり方を組織することができます トレーニングをした日（筋肉を得た後）にカロリーが不足する n あなたが休む日数（すなわち、脂肪を減らす）。そのように、週末までに 、 筋肉を鍛えるのに3日間、4日間かけて過ごしたことは可能です。 脂肪を失う これは可能ですか（同じ週に筋肉を増やして脂肪を減らす）？もしそれがワークアウト日ではなく休息日にもっと食べるべきであるならば？筋肉の獲得は安静時に起こると思いました。 好奇心旺盛な人々のために： ここに 記事です。 私のトレーニング計画についてのメモ： 私は1年以上前に1年前にウエイトトレーニングをしていました、そして私は4ヶ月前にそれを再開しました。私はすでにそれを経験しているので、私は各筋肉が週に一度動かされるように週3回のトレーニング（A BとC）からなる私の計画をまとめるためにトレーナーを雇いました。これまでのところ私はいくらかの筋肉だけでなくいくらかの脂肪もつけることができた。ダイエットやワークアウトを最適化したいのですが。