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私は聞いたことがたくさん 6から18に、このために異なった答えのを。これに答えるのに適切な年齢を実際に知っている人にお願いします。また、どのくらいのウエイトトレーニングは子供たちにとって安全ですか？

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私の娘は12歳で、競争力のあるサッカーをしており、毎日4マイル走っています。彼女は運動しすぎて体にストレスをかけることが知られています。最近、彼女は持久力を改善するためにさらに走りたいと思っています。彼女が彼女の体にストレスをかけるのではないかと心配しているので、私は彼女を許すことをためらっていました。彼女が一生懸命働いているかどうかを知る方法はありますか？彼女がどこまで走れるべきかを知るためのある種の式はありますか？お知らせ下さい。