子供のランニングの長さはどれくらいですか？

私の娘は12歳で、競争力のあるサッカーをしており、毎日4マイル走っています。彼女は運動しすぎて体にストレスをかけることが知られています。最近、彼女は持久力を改善するためにさらに走りたいと思っています。彼女が彼女の体にストレスをかけるのではないかと心配しているので、私は彼女を許すことをためらっていました。彼女が一生懸命働いているかどうかを知る方法はありますか？彼女がどこまで走れるべきかを知るためのある種の式はありますか？お知らせ下さい。

現在まで、マラソンへの参加が子供たちにとって有害で​​あるという証拠はありません。

スカンジナビアの研究者であるBengt Saltinは、1995年の研究で、ケニアのアクティブな児童が1日平均8〜12K [〜5-8マイル]をカバーしていることを発見しました。それは週に合計35〜50マイルです。

ツインシティマラソンの医学顧問であるウィリアムロバーツ医学博士は、若い長距離ランナーの自己選択グループである若いマラソン選手に関するいくつかの研究を実施し、同じ結論に達しました。「子供とマイレージは基本的に私たちを緊張させます」とロバーツは言います、「しかし、私が見つけたすべてから、害はありません。彼らは怪我をしていません。

小児科の2007年6月号に掲載された子供アスリートの乱用傷害と燃え尽きに関する研究は、「持久力の運動イベント（トライアスロン、マラソン、ハーフマラソン）が米国で人気が高まっており、正当な懸念が提起されています」これらのイベントに参加する若者の安全。」レポートは、「現時点では、マラソンに参加する子供の安全性を支持または反論する科学的証拠はありません。マラソンを走っている子供が負傷したことに関する記録されたデータはありません。アスリートがアクティビティを楽しんで無症状である限り、適切に実行されるマラソンへの若いアスリートの参加。」

ウォーミングアップ、睡眠、ストレッチ（前にではなく、後！）、水分補給、適切な靴/表面がより重要であり、彼女が怪我をしたり身体的に「ストレス」を感じる主な要因となります。彼女の年齢では、彼女は持久力のために訓練する必要はありません。ボールをジャグリングしたり、壁やパートナーとやり取りしたり、相手を倒すスキルなどの実際のスキルを練習する方が良いでしょう。