タグ付けされた質問 「sweat」

誰もが自分の発汗率を減らす方法を知っていますか？現在、気温が低い穏やかな日でも、ランニングすると1時間に約3ポンドの汗を失います。約60〜70度です。私はウルトラ向けのトレーニングを行っているので、可能であればそのレートを下げたいと思っています。私は電解質の丸薬を服用できると信じていますが、それらがどれほど効果的であり、汗の量にどのように影響するかを知りません。 更新：誰かが電解質タブレットが運動中に失う汗の量を減らすことができると述べました。これは本当ですか、それともあなたのナトリウムレベルを維持するのに役立つだけですか？

18 running  sweat 

冬期（-2から-10摂氏、28から14華氏）で走るときの注意事項は何ですか？衣類に関して知りたいのですが、最も適切なものは何ですか？汗をかいても風邪をひかないように、家の近くでランニングを終了するべきですか？冬に走るときに避けるべきものと従うべきもののリストはありますか？

13 running  cold  sweat 

毎週日曜日、私は朝2時間サッカーをし、ノンストップで広範囲に汗を流しています。スポーツの後、シャワーを浴びてバスを家に持ち帰りますが、家に着くまでに汗をかき続けると、乾いた清潔なシャツがずぶ濡れになってしまいます。 日が経つにつれ、頭痛がし始め、時には夜間に小さめの熱が出始めます。これはほとんどの場合発生し、私はまだこの問題を解決していません。もっと服を着るべきですか？またはシャツを複数回交換しますか？私もたくさん飲もうとしますが、まだ100％の解決策を見つけていません。

10 running  cardio  temperature  sweat