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23歳以降に身長を伸ばすことができますか？
私は23歳です。私は背が高くなりたいです、この年齢で背が高くなりませんか？私は6インチだけが欲しいです。私は背が高いように見えるようにするために靴または何かを着用したくないです。私の体は6インチを得ることができますそれとももう少しですか？この年齢についてどのエクササイズを勧められますか？第二に、各手に小さなおもり11を持ち上げます（4〜5回20回）、上腕二頭筋も作ります。とにかく、私は砂糖を食べすぎないので、健康的な食事をします。今朝何を食べるかを説明します。クエーカー、蜂蜜、牛乳、卵、リンゴ、バナナ、ピーナッツバター、コーンフレーク、オレンジジュースを食べることはほとんどありません（卵は毎日ではありません、ある日私は二度目は食べません、彼らが私にそれが良いかどうかわからないということを教えてくれました）。ファーストフードではなく、はるかに多くの野菜。ブロッコリーのような野菜も。夕方、私は昼食に食べていたものを時々コーンフレークとヨーグルトで食べます。最悪の場合、2週間に1回ピザを食べます。結論として、私の質問は両方を組み合わせることです。背が高くなるのをやめます（余分なインチを得ることができる場合）？背が高くなるためにどのような運動ができるかをあなたに「簡単に」伝えることができるなら。