タグ付けされた質問 「stitch」

ランニングやヘビーサイクリングなどの有酸素運動中に、サイドステッチが発生して、努力を遅らせることがあります。 サイドステッチの原因は何ですか？ 私はあなたの努力を減らすことでステッチが減ることを知っていますが、そもそもそれらが起こらないようにするためにできることはありますか？ そして最後に、私は彼らを片側（私の権利）でのみ取得し、もう一方の側では取得しないように見える。それはステッチの典型ですか？

16 running  stitch  cramps 

私は誰 約2ヶ月前から走り始めました。それ以前は、たまにフットボールやサッカーをしていたので、体調がよくなかったと言っても過言ではありませんでした。ティーンエイジャーとしては、少なくとも週に3回はフットボールをしました。私の体重は87kg / 190lbsで、身長は1.88m / 6.1フィートです。 ステッチ ランニングセッション中、約4km / 2.5マイル後にサイドステッチを連続して取得しました。また、若い頃はいつもサイドステッチを取得していたことを思い出します。 時々サイドステッチが痛いので、素早く歩くこともできません。 ステッチに対して私がすること 鼻から呼吸 左足/右足のどちらかを、ステッチの反対側に吐き出します（これは本当に役立ちます。最初は信じていました）。 サイドステッチが入るとスローダウン 質問 サイドステッチの発生を防ぐのに役立つ演習はありますか？ 運動を続けると、良くなりますか？ 医師に診てもらうことをお勧めしますか？

10 exercise  running  stitch