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私は、連続した腕立て伏せの回数を13回から25回に増やす予定です。 基本的に2つの競合するアプローチについて聞いたことがあります。 週に数回、一度にすべてを設定します。 百の腕立て伏せ プログラム。 腕立て伏せをすることによって「溝に油を塗る」ことは一日中広がった。 明らかに、2番目のアプローチでは全体的に腕立て伏せが増えますが、筋肉はセット間で休憩する時間が長くなります。 各アプローチの長所と短所は何ですか？彼らは異なるフィットネス目標に適していますか？

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腕立て伏せをするのはこれが初めてではありませんが、おそらくうまくやるのはこれが初めてだと思うので、右rib骨の痛みがあります。これが正常かどうか、そしてもしそうなら、毎日の腕立て伏せを続けるか、痛みがなくなるまで待つべきかを知りたい。

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良性発作性頭位めまいのある人は腕立て伏せをすることができますか？

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私の身長は1.83m（6フィート）で、体重は100kgです。 私は先月から走り始めましたが、今では10分間の歩行ギャップで2マイル走ることができます。一週間前、私はジムに参加しました。問題は、最初の日に、10セットの腕立て伏せを3セット行うように求められたことです。やったよ。二日目にもう一度やり直そうとしましたが、組織を引き裂いて耐え難いほどの痛みを感じていました。それから翌日、私は腕立て伏せをしようとしましたが、1つすらできませんでした。今日は6日目（間に1日のギャップがあります）で、まだ1回も腕立て伏せすることはできません。 私は今恥ずかしくて恥ずかしくて、何が悪いのですか？すべてがロックされているように感じます。腕立て伏せはできません。他のすべてが起こっています。私はこれ以上体に痛みはありませんが、腕立て伏せはしません。何をすべきか ？

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