筋力トレーニングの後、CNSはどのように回復する必要があるのでしょうか？

最後の日、私はあちこちを読んで、重い持ち上げによって引き起こされるCNS（中枢神経系）疲労について、および筋肉だけでなくCNSの回復を可能にすることについて、いくつかのコメントを読みました。

それは非常に直感的ではないようです。脳が命令を出し、神経が筋肉との間で信号をやり取りすることを理解しています。信号を運ぶケーブルや機械の指揮官ではなく、筋肉によって作業が行われるため、どのように回復が必要なのかわかりません。

誰でもこれについて少し説明したり、おそらくいくつかのリンクを提供したりできますか？

私はこの問題に関する具体的な研究を知りませんが、基本的に中枢神経系の疲労は次のように要約できます：持続的な身体的出力に必要なのはホルモンと神経伝達物質の全体的な劣化です。

しばらく前に、強度の出力を制限するかなり低いレベルの化学作用に入る答えを書きました。心臓で血液を汲み上げることからデッドリフティングまで何かをしているときに起こっている生化学的相互作用に触れたい場合は、読む価値があります1RM。

あなたの体は、炎症や損傷を受けた組織を除去するようなことを行うために配置されている化学構造（多くの悪性ステロイドコルチゾール）によって、信号伝達と運動にかなり広い範囲の化学物質を使用します。

あなたの体は扱うべき化学物質が非常に多く、実行する必要がある他のタスクがあり、回復には時間がかかります。