ターボトレーナーとローラーの長所と短所は何ですか？

で前の質問私は、ターボトレーナーについて知っておくべきことを尋ねたが、いくつかの答えは、ローラーの使用に言及しました。ターボトレーナーとローラーの長所と短所は何ですか？

ターボトレーナーを使用すると、負荷を変更できるため、インターバルスタイルのトレーニングに適しています。所定の位置に固定されているため、スキルを使用する必要はありません。しかし、ほとんどの人が言うように、ターボトレーナーに乗るのは非常に速く鈍くなり、本当に集中しない限り、「スープレス」（高いケイデンスで滑らかな円を回転させる、最も効率的なペダリング方法）にあまり役立ちません-ペダルを踏むだけで簡単です。

ローラーはバランスを取る必要があり、慣れるには少し時間がかかります。一部のモデルでは、抵抗を変更することはできませんが、もちろん、より高いギアにシフトしてより懸命に働くことができます。ペダルを踏むとスムーズにバランスを取ることができるため、スープレスに非常に適していると一般に受け入れられています。彼らはまた、トレーナーよりもはるかに退屈ではありません-あなたはあなたが立ち上がってペダルを踏むことを可能にするローラーの派手なセットを手に入れることさえできます。

理想的には、両方が必要です-スピードとパワーへの抵抗に対する短い、激しいインターバルスタイルのワークアウトのためのターボトレーナーと、マイルを獲得して持久力を構築するために長時間スムーズに回転するためのローラー。

私は、使いやすさ以外のトレーナーにとっての利点はほとんどないと主張します。トレーナーの利点は抵抗であるというクリスBの答えは、磁気ホイールのような類似のアタッチメントを使用するか、直径の小さいローラーを使用することでローラーの抵抗を変更することができるため無効です。

ローラーの利点：

1. 自転車の取り扱いスキルを向上させる
2. ペダリング効率を改善する
3. ローラーに乗ることはそれ自体が印象的なスキルです

ローラーの欠点：

1. 急な学習曲線。出入り口またはカウンターの隣で開始するのが最適です。ただし、フラットローラーではなく放物線の方が学習しやすくなります。この質問に対する答えをご覧ください

トレーナーの利点：

1. 使いやすい
2. 降りるときに自転車を支えます

トレーナーにとっての欠点：

1. リアハブのクランプとペダリングが自転車フレームに強いストレスをかける
2. タイヤ上またはタイヤの周囲全体に平坦なスポットを残すことができます
3. タイヤからカーペットにゴムをスプレーできます