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ビタミンとサプリメントを服用するとき、一度にすべてを摂取するか、それを一日中広げるかは問題になりますか?[閉まっている]
現在、マルチビタミン、魚油を摂取しています。最近、ビタミンDサプリメントを追加しました(具体的にはD3)。 私の現在のルーチンは、私が毎日朝食を食べた後、3つの(ピルの形のいくつかの無関係な薬と一緒に)を服用することです。 ビタミンDサプリメントを追加したことで、これらすべてを1日の同じ時間に摂取するのが最善のアイデアなのか、それとも別々に摂取する方が良いのかと疑問に思いました。たとえば、私のマルチビタミンにはすでに400 IUのビタミンDが含まれています。その後、D3ピルに別の1000 IUを追加しています。 私の体は、これだけの量のビタミンを(マルチビタミンの他のすべてと一緒に)同時に摂取することができますか?朝に1つ、夜に1つ取る方が良いでしょうか?

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ワークアウト時に摂取するのに最適なビタミンは何ですか[非公開]
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