タグ付けされた質問 「stability」

私はかなりの重量挙げをしています。特に重い化合物は、パワーリフティングスタイルを持ち上げます。ターゲットピストルチームでも競います。長年にわたり、多くのコーチやマークスマンが、ピストルを握る際の腕の安定性/精度に影響を与える可能性があるため、深刻な射手は重い持ち上げを避けることを推奨していると聞きました。 このスポーツの物理的要件は、肘を可能な限り固定して5〜10秒間、2 lbピストル（片手/腕のみ）を腕の長さに保持できることです。 私の質問：これら2つのスポーツは対立していますか？重い物を持ち上げるのが、持ち上げない場合にピストルを安定して保持する能力を損なう（またはしない）理由を説明できますか？

12 weightlifting  muscle-endurance  stability 

バランスは重要です：研究はそれが怪我を防ぐのに役立つことを示しています（たとえば、この研究（スペイン語で））、裸足/ミニマリストランニング（これまたはこれを参照）に移行するときに役立ち、固有受容トレーニングは怪我後のリハビリプログラムの定番です（この研究はこれらの主張を裏付ける他の研究への参照を持っています;それは上半身の固有受容に関係しています）。私はこのフィットネス分野に欠けていると感じているので、私はそれに取り組むことにしました。残念ながら、自分の進捗状況を測定する方法がわかりません。 私はフラミンゴテストと呼ばれるものを聞いたことがあります-目を閉じて片足で立って、どれだけ長くそれを維持できるかを測定します。ここでは、揺れは許容できないと想定しましたが、足の小さな筋肉はどうですか？私は彼らが働いていて「マイクロコレクション」を作っているように感じます（結局のところ、これは私が試していることです）、フラミンゴテストのために完全に静止している時間だけを測定することになっていますか？また、特にフラミンゴテストを過ぎてから、バランスを測定する他のテストはありますか。 私の現在のルーチンは、基本的にはフラミンゴテストです。1日に10〜20回繰り返され、硬い表面で裸足で行われます。これが楽になると（私の定義では、足のけいれんを感じないことによって）、頭を回すことに進むことができます（バランスに対する内耳液の効果をさらに収縮させ、体性感覚入力のみに焦点を当てるため））。この時点では、フラミンゴテストは簡単すぎて、別のテストが必要になると思います。

10 stability  balance  proprioception