タグ付けされた質問 「pre-workout」

1
ワークアウト前またはワークアウト後のレジメンの一部として、緑茶(または抽出物)のプラス効果はありますか?
私は、ワークアウト前の多くのサプリメントに、カフィエンを含む緑茶抽出物があることに気づきました。緑茶を含む高価なプレワークアウトサプリメントの購入を検討しており、コストに見合うかどうかを知りたいと思っています。 緑茶抽出物は、ワークアウト前またはワークアウト後の飲み物の一部として摂取された場合、ワークアウトまたは回復を改善しますか。

1
ワークアウト前とワークアウト後に適切に振る方法
私はジムのトレーニングを強化するために自分でプレ/ポストワークアウトシェイクを作り始めましたが、それから私は太りすぎていることに気づきました。どのように私は適切なプレワークアウトとポストワークアウトを振ることができますか 私のプレワークアウトシェイク - 1/2 Litre milk - 1 banana - 1 egg(whole egg) - 30g protein powder - Flax seeds それから私はジムの30分前にそれを飲んで、1時間半の激しいトレーニングを行います{1時間のウェイトトレーニング、それに続く30時間のノンストップランニング}。 ワークアウト後の飲み物 - 1/2 Litre milk - 2 banana - 1 kiwi - 2 eggs(whole eggs) - Flax seeds with 1 multivitamin tablet, 2 fish oil capsules, 1 biotin capsule …
弊社のサイトを使用することにより、あなたは弊社のクッキーポリシーおよびプライバシーポリシーを読み、理解したものとみなされます。
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.