タグ付けされた質問 「measurements」

私は熱心なランナーです、そして他の多くのランナーのように、私は私の現在のフィットネスのために測定または数を得るのが好きです。私は2つの目的のために測定値を使用します。異なる種類のエクササイズがどのようにフィットネスに影響するかを見ることと、私がどれだけ自分が特定のレースに挑戦できるかを見ることです。 しかし、どの程度正確に私はフィットネスを測定することができますか？ 過去4年間、私は使ってきました スポーツトラック そして特に トレーニング負荷 CTL、ATL、およびトレーニングストレスバランスを計算するためのプラグインであり、これらの数値を現在のフィットネスの測定値として使用しています。 歴史的に、これらの数字はCoggan博士と他の人々による研究から来ています 記事 サイクリストによる使用のためにハンターアレンによって）そして後でランナーによる使用のために適合された。もともとCTLとATLはパワーメーター（TSS - Training Stress Score）に基づいていましたが、ランナーが使用するパワーを直接測定するのはかなり難しいため、代わりにTRIMP（TRaining IMPulse）の概念が使用されました。 TRIMPは、実行中の心拍数の単純な累積に基づいているため、TSSの代替として良い意味があります。 しかし...私は興味があります、そしてあなたの適応度を計算するために使用できる他の類似した（根拠のある）数があるかどうか疑問に思いますか？ 私が忘れていたのは、Steve Macgregor博士によるrTSS（TSSを実行している）ですが、主観的な番号が多く必要なため、毎日の実行にはほとんど不可能のようです...

4 running  measurements 

心拍数モニターで有酸素運動能力を測定するための優れたプロトコルは何ですか？ 効率的なトレーニングと優れた測定値を同時に取得するにはどうすればよいですか？ - 考えは、有酸素運動と密接に整合するものを持っていることです（VO2Maxテストで測定されるように）。 私は有酸素運動マシンを備えたジムでこれを行いますが、作業を修正する方が炉床率を修正するよりも簡単だと思います。 Google FitなどのMAJORフィットネスアプリは、このようなプロトコルをどのようにサポートしますか？

1 cardio  measurements  vo2max