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アルコールは実際にゲインにどのように影響しますか？
私は現在、パーソナルトレーナーと約1年間トレーニングを行っています。私たちは週4日（月曜日、火曜日、木曜日、金曜日）働き、ボディービルの分割を行います。そのため、動的な下部コア、重い上部、重いコアを実行し、その後、高解像度の動的な上部を再び実行します。私は間違いなく1年でいくつかの利益を見てきました。私は約315才でしたが、現在は約255ポンドです。体脂肪が29.9％から約17％程度になり、約13ポンドの無駄のない筋肉が得られました。私はその新しい高原にたどり着けないようで、私のトレーナーは次のハードルを乗り越えるために今はダイエットがすべてだと言っています。基本的に彼は日中に私のきれいなタンパク質を教えてくれて、野菜や果物をたくさんやる。もちろん、私たちはトレーニング中や一般的に朝に炭水化物を摂取します。 それ以来、私はそれを始めましたが、問題は私の飲み物が好きなことです。私は毎晩6パックを叩いていると言っていませんが、私はかなり定期的に1-2杯のワインを楽しんだり、友人と仕事をしたりしてビールを飲みに出かけます。私は楽しい時間を過ごすのが好きですが、これがおそらく私が私の体から最後の数パーセントポイントを剃ることができない理由であると言われています。私のトレーナーは、アルコールはエストロゲンを増やし、タンパク質合成をブロックし、酢酸代謝などのために最大3日間脂肪燃焼を止めることができると言っています。これは本当ですか？アルコールが彼らの利益を妨げた経験を誰かが持っていますか？辞めなければならないが、悲しい日になることを認めざるを得ない！