トレーニング中に（間隔を空けた後でも）coast行しないのはなぜですか？

通勤のためにスタミナを増やすことについてのこの回答のコメントは、間隔を空けた後でも、coast性で走らないように言っています。

何故なの？coast性走行は、最小限の負荷での軽いペダリングとどのように異なりますか（回復のための代替手段だと思います）？

その理由（そして私は医学の専門家ではない）は、ハードエクササイズ後の段階的なクールダウン期間として機能するためです。運動中は、運動を続けて労力を減らしてクールダウンするのが良いでしょう。筋肉を動かし続けることは、筋肉から乳酸を除去するのに役立ち（これがけいれんの原因となります）、血流を維持します。また、激しいペダルを踏むことと停止することとの間の突然の変化は、血圧をより速く変化させることができます。徐々に移行することをお勧めします。

基本的に、激しい運動の後に数分間クールダウンする必要があるのと同じ理由で。間隔をおいて、あなたはそれを何度も繰り返しています。http://en.wikipedia.org/wiki/Cooling_down

昨夜のコメントを読んだ後、トレーニングサイトを少し検索してみると、同じ理由で10kのランニングの終わりにやめたくないようです。筋肉を強化すると、蓄積した乳酸などの毒素を除去する機会が得られません。

ランナーのためのガイダンスは、歩き回って穏やかにストレッチすることです-coast性でないというガイダンスはまったく同じ理由であると推測しています-筋肉を動かし続けて、乳酸の分散と毒素の除去を助けます運動フェーズ。

はい、他の人が指摘したように、ランナーが単に間隔を空けて座っていないのと同じ理由です。

それもまた形式の問題だと付け加えます。間隔は、パワーに関するものであると同時に、良いフォームを開発することでもあります。完全に緩めて自転車を安楽椅子として使用して句読点を付けると、逆効果になります。

質問はなぜ海岸ですか？個人的には、乗るときにあまりcoast性にならないようにしました（ケイデンスヒストグラムチャートで確認します。通常は時間の約2〜3％です）。これは30秒間隔をすべて実行した後でも可能ですが、十分なパワーを押し出して適切な速度で前進させることができます。

coast性で走らないことの利点は明らかであり、あなたの体はリリーフを得ないことに順応し、それがあなたをより強いライダーにします。もちろん、完全に料理される場合もあります。これは通常、長時間の乗車中です。数秒間coast走して足を休めることができますが、これはここで求めているものとは異なるシナリオです。