初心者のサイクリストにとって、片道17マイル（27 km）は多いですか？

私は定期的にジムに行き、かなりのランニングをしています。私はこれをするのに十分だと感じています。ウェンブリーからスラウまで往復する1回限りの乗り物なので、かなりの道路が問題になる可能性があります。

一回限り、それは完全に実行可能でなければなりません。ランニングとジムからのフィットネスは、特にルートがかなり平坦であるため、十分なはずです。サイクリングはランニングにさまざまな筋肉を使用するため疲れるので注意してください。慣れていない場合、サドルは少し不快になることがあります。十分な水があることを確認してください。また、シリアルバーやバナナのようなものを食べるのも良いでしょう。（大きな砂糖のヒットではなく、時間とともにエネルギーを放出するものが必要です。）

慣れていないときは、交通量が非常に疲れる可能性があるため、たとえ数マイルを追加しても、静かな道路や自転車道を使用するルートを検討してください。最も避けたいのは、交通量の多い狭い道路です。車で簡単に追い越せば、誰もが幸せになります。

たくさんの公共交通機関が利用できるので、スラウに着いて、自転車で帰宅することを考えられない場合は、ラッシュアワーでそれをしようとしないで、いつでも電車に乗ることができます。

男、やるだけ！うまくいかないことはあまりありません。疲れていると感じたら、途中で向きを変えてください。何かが起きた場合に備えて携帯電話を持って行き、天気予報を調べ、食べたり飲んだりするために何かを持っていきましょう。最初に計画した場所とは異なる場所に移動した場合は、そうしてください。私の個人的な経験では、あまりにも多くの計画を立てると、ライディングの楽しさの多くが破壊されます。私は頻繁に1時間のドライブに行くことを考え始めて、100kmをすることになります。またはその逆。

経験の浅いライダーとしては、10 mph（16 km / h）を実行できます。したがって、34マイル（54 km）で3時間半の乗車時間が可能です。ですから、夕方から始めないでください。

楽しんで！

いや-それに行く。https://www.strava.com/routes/newで生成され、開始点と終了点をクリックして、いくつかのオプションを変更したStravaからの2つの推奨ルートを次に示します。

この最初のものは「サイクリストに最も人気のあるもの」に基づいており、204メートルの合計高度変化で30 km走ります。

もう1つの選択肢は、「最小高度変更」です。これにより、5 kmと50メートルの垂直上昇を節約できますが、サイクリストにはあまり人気がありません。その一部は高速道路A40を下っているように見えますが、そこには自転車道があります。

最後に、独自の方法を作成したい場合は、このエリアの「ヒートマップ」があります。これにはhttp://labs.strava.com/heatmap/#13/-0.44289/51.51782/blue/bikeからアクセスできます

私たちのLBSには土曜日の午前中の乗車があり、初心者のためによく利用します。多くはもはや若くなく、特に適合していません。彼らは昼食前に17マイルのフラットライドをすることができます。途中で休憩をとっても、運動量について心配する必要はありません。それだけのライディングの後の不快感は、もっと心配です。十分な時間を取り、休憩を止めて片道約2時間。あなたはおそらくそれよりも速く走りますが、強く押しすぎないでください。主なことは、楽しい時間を過ごすことです。

私は普通、普通の健康な初心者なら誰でも自転車に乗って、1時間に10マイルを難なく走ることができると話します。水、携帯電話、ランチマネーを用意します。物事がうまくいかない場合は、タクシーをタクシーのトランクに入れることができます。

あなたが少し年上だったら、1か月かそこらでそれまで頑張って、体を調整し、それがどのようになっているのかを伝える時間を徐々に長くしていきますが、17歳ではほとんど何からでも回復できます。楽しんで。

すでにどれだけ乗ったかはわかりませんが、（チューブレスでない場合）フィールドでフラットを変えて、必要なものがすべて揃っていることを確認してください。家から1マイル走った後、フラットがあるふりをして、道路の脇ですぐにチューブを交換するか、パッチを当てます。

それはできます。20代または30代のカップルがいて、サイクリングの方法は知っているが慣れていないゲストもいます。彼らはどこへでも往復でき、片道25 kmでした。

警告：

• 数時間かかりました。そこに着いたときに彼らが止まったからです。しかし、それらは比較的ゆっくりと循環するためです。
• 彼らは合理的な品質の「ハイブリッド」である私の自転車を借りました（良いタイヤで数百ユーロ）
• 彼らは、車両の通行が禁止されている半舗装された川のw航路に沿って行ったので、それについて心配する必要はありません。

彼らが数週間後に再び行ったとき、彼らはそれがより簡単であることがわかりました。私にとっても、2回目にはどのルートも簡単だと思われます。

私は12歳のときに、そのような距離を年に数回やりました。特別な準備をせずに運転してください

私はそれを1年の毎日の通勤として運転しました。最初の1週間は少し大変でしたが、その後は十分に簡単でした。通常のリラックスしたペースを維持すれば、約3〜4時間で2x27の距離全体を実行できるはずです。

17 kmはそれほど多くないと思います。水分補給が必要な場合は大量の水を飲み、快適に過ごしましょう。私は月に2回70 km（上、下）に乗っていますが、それは難しいと思います。それはあなたのリズムとスピードに依存します。