子牛へのストレスが少ない自転車の方法

ふくらはぎの筋肉が膝窩動脈を圧迫することによって引き起こされる、機能的PAESと呼ばれる状態があります。私の医者はふくらはぎにそれほどストレスを与えない活動を勧めました、そしてサイクリングは理想的ではないかもしれませんが、それはウォーキングやランニングよりはるかに優れています。乗馬時にふくらはぎの筋肉への依存度を下げるヒントやテクニックを知っていますか？

これまでに行った2つの変更は次のとおりです。

1. シートを本来よりも低く調整する。
2. 足の甲でペダルを踏み、足裏でペダルを踏みません。

これらの変更により、ふくらはぎのストレスが軽減されることに同意しますか？

ps PAESは非常にまれな状態であり、私が住んでいる国の現実世界でサポートを見つけるのは非常に難しいので、私は自分でそれと一緒に暮らす方法を理解する以外に選択肢はありません。機能的なPAESを処理するようにライフスタイルを変更することは間違いなく可能です。たとえば、このバレエダンサーのケーススタディを参照してください。

クリップレスペダルを使用している場合は、特にトライアスリートがふくらはぎの負担を軽減するために、ミッドソールのクリートの配置が推奨される場合があります（など）。

私自身は使用していませんが、一見の価値があるかもしれません。

これは、ミッドフットクリートの配置について議論する別の質問です（非常に明確なコンセンサスなし）。

クランクフォワードバイクに乗ることができれば、足の痛みを和らげることができます。

ジオメトリが自転車ではなく「椅子」であることに注意してください。欠点は、急な坂を上るのが苦手になることです。

または、足が痛くなり始めたときに電気自転車でエッジを外すのを助けることを検討してください。

これは、交換用の電源というよりはむしろ支援です。