169マイルの自転車に乗るのに役立つ

私はプロではありませんし、自転車で長い旅をしたことはありませんが、私はそれで十分だと思います。旅行は片道ではありません。休憩します。一日に10マイル走れば、2週間で目的地に着くはずだと思っています。

私は以下について本当に助けが必要です：

1. 予定している旅行に着手する前に、簡単な課題やトレーニングを受ける必要がありますか？

2. どんな食べ物や道具が必要ですか？

3. 私はミシシッピ州の2つの都市の間を旅行しています。何に注意すべきですか？または何を期待できますか？

本当に、どんな助けでも大歓迎です！

予定している旅行に着手する前に、簡単な課題やトレーニングを受ける必要がありますか？

場合によります。あなたが今まで一度にサイクリングした中で最も遠いものは何ですか？

次のジムの訪問をスキップして、10マイルのサイクルに行くことをお勧めします。それがうまくいったら、次回は20マイルのサイクルを取ります。

どんな食べ物や道具が必要ですか？

スペアチューブ、タイヤ、ミニポンプ、タイヤレバーが必要です。だからヘルメットです。悪天候や道路上の多くの破片が予想される場合は、冬用タイヤを使用してください。（冬用タイヤは損傷に対してより耐性があります）

ギアを運ぶのはバックパックよりも簡単で、汗びっしょりにならないので、パニエはとてもいいです。スピードメーターは、あなたがどのようにやっているかを簡単に見ることができるので、素晴らしいものです（最も安価なものでも、リセットと走行距離計の機能以来、距離があります）。

また、次のものが必要です。

• 水-一日に約2リットル（半分のガロン）を摂取できるようにするために必要な量。1日に複数回補充できる場合、これはおそらく1リットル（〜1クォート）を運んでいることを意味します
• 合理的にエネルギー密度の高い食品-ナッツ、バナナなど...

私はミシシッピ州の2つの都市の間を旅行しています。何に注意すべきですか？または何を期待できますか？

私はその地域をよく知らないので、具体的には手助けできません。

キャンプをしていて、夜間に寒くなる場合は、美味しく、エネルギーが豊富で、腐りにくいものを用意し、冷たいものを食べてもいいことを確認してください。寒いときに目を覚まし、ギアが寒いときは、ウォーミングアップに役立つ食べ物が必要です。ナッツはいいです。

あなたの最大の課題は、1日あたりわずか 10マイル（16 km）を維持することです。

あなたは言及しない

• サイクリング体験

• あなたのフィットネスレベル

• 自転車を持っているなら

• あなたがキャンプすることを期待するなら

• あなたが道路をサイクリングするなら

• あなたが費やすつもりのもの。

通常の健康状態の人は、少しのトレーニングで、昼食前に20マイル（32 km）、昼食後に同じように乗ることを期待できます。したがって、旅行全体に4日かかる可能性があります。

ロードバイクやツーリングバイクなどのフィッターは、3日で完了できます。フィットしてベテランのサイクリストは2日間を目指します。

したがって、そのような旅行は確かに可能です。上記のポイントへの回答で質問を更新した場合は、この回答を更新して回答します。そしておそらく他の人もチャイムを鳴らすでしょう。

このサイトには、チェックできる他の同様の質問もあります。質問のタグの下を見てください（例：長距離）。

私は120マイルのツーリングを行っており、2日または3日以上かかりました。

簡単な見積もりは、自転車に乗って1時間あたり10マイルです。あなたは一日で簡単に50マイルに乗ることができます。距離は169マイルなので、約4日かかります。時々、平均速度は時速15マイルに近くなります。また、1日あたりの時間は多少前後する場合があります。

フロントパニエとリアパニエの両方を使いました。パニエにキャンプや衣類を置きました。バックラックのスリーピングバッグ（ソフトシートとしても使用可能）。フロントラックのツールまたはパニアのイージーアクセスポーチ。別のオプションは、フロントラックの上のバッグです。

ポンプと少なくとも2つの小さな水ボトルホルダーまたは少なくとも1つの大きなボトルホルダーが必要です。

風に注意してください。覚えておいてください、あなたの自転車はより多くの質量を持っているので、マウントしてステアリングすることは少しトリッキーになります。

ヘッドライトとテールライトは、少なくともテールライトには必須です。あなたは後ろから来るそれらの車があなたに会うことを望みます。

また、携帯電話と充電器を持参することもできます。緊急時に持っていいです。小さな応急処置キットツール。

スナックに関する限り、通常のトレイルミックスで十分です。ヘルメットは必須です。頭とヘルメットの間に濡れたぼろきれもいいでしょう。

また、最初にルートを運転するか、Googleマップで探索します。丘を探し、周囲に平坦なルートがあるかどうかを確認します。また、自転車道やルートを探します。これらの自転車の道は、あなたとそれらの厄介な車（ドアが開いている移動中または静止している車）の間の分離を提供します。下水道のすりおろしに注意してください、彼らは車輪の縁で大混乱を起こす傾向があります。

私は自転車に高圧タイヤを使用しました：前部に90、後部に85。高い圧力により、路面での摩擦が少なくなり、ペダリングが容易になります。また、ペダルを踏み込んだ位置で足が伸びるようにシートを調整してください。これにより、足が窮屈になる可能性が低くなります。

余談ですが、普通の人は時速2マイルの速度で歩きます。1日あたり合計5時間歩くと、1日あたり平均10マイルになります。自転車は時速10マイルで、5時間で50マイル走行できます。あなたはあなたの期間を少し考え直したいと思うかもしれません。また、旅行をセグメントに分割します。各セグメントは、距離に関係なく、ホテルまたはキャンプ場で終わる必要があります。

スケジュールが設定されておらず、特に1日60マイルを超えるサイクリングを計画していない場合（適度に平坦な地形を通る場合）、きちんとした形の人なら何日もツアーを楽しめます。

この旅行でどのように「サポート」される予定かは言いません。自分のすべてのギアを自転車で運ぶ場合（「自己完結型」）、妥当なラックとパニエを備えたまともなバイクが必要で、軽量のキャンプ用品が必要です。車の誰かがあなたのギアを運ぶなら、あなたはちょうど中途半端なロードバイクが必要です。

キャンプする場合でも、ホテルを利用する場合でも、ストップポイントを使用してルートを計画する必要があります。米国の一部では、道路脇でキャンプするだけで（または、農家にキャンプの許可を求めて）逃げることができます。彼の土地で）、これはおそらくあなたが計画すべきものではありません。（もちろん、車でサポートされている場合は、自転車の停留所と近くのホテルの間を行き来することができます。）

率直に言って、「物流」はおそらく実際の自転車よりもはるかに大きな問題です。

ミシシッピハァッ？そうですね、ジョージアとテキサスでこの種のことをしました。共通点は水とタンパク質です。音楽（アライヤイヤホン）は、何が良いことでも、天気ラジオでも同じです。

これには特定の用語があります：自転車ツーリング。redditのr / bicycletouringなどのオンラインフォーラムから情報を入手することをお勧めします。

通常、自転車のツーリストはツアーの最初の数日で約70〜100 kmを走行します。あなたはあなたが定期的にジムに行くと言っていました、それは本当に良いです。あなたはあなたの計画を達成するのに十分健康であると私は確信しています。

要約すると、あなたの質問について：

1）トレーニングは必要ありませんが、実際のトリップでのコンポーネントの故障は悲惨なものになるため、バイクとギアをテストする必要があります。

2）答えは複雑になる可能性があります。しかし、ゆで卵、ピーナッツバター、蜂蜜などの炭水化物/脂肪/グルコースを食べることができます。ギアについては、少なくとも、後部ラックが必要です。また、あなたはあなたが眠りたい場所を考える必要があります：キャンプかホテルですか？