二階に住んでいる大声で隣人が私の睡眠を奪う！

私は上の階に隣人がいて、午前12時頃に洗濯を開始し、ドアを閉め、床に踏みつけて、私が眠りにつくしようとしているとき、夜間に多くの騒音を引き起こします。これは私を狂わせています！

耳栓をつけようかと思ったのですが、耳栓を使用すると朝のアラームが聞こえなくなります。

アドバイスはありますか？このアパートはまだ引っ越す予定がないので、トラブルは起こしません。

一部の人々は、自分がどれほどのノイズを作り出しているのか、それが他の人にどれほどの影響を与えているのかを単に理解していません。

私は、経験的に、そして長期間、騒々しい隣人と実際に落ちることなく、彼らが眠ろうとしている間、あなた自身の大きな音を立てることが一つの良い教訓であることを発見しました。

これが午前6時に多額のDIYの形を取るか、それとも最大3分間ハイファイを続けるかは完全にあなた次第です。しかし、ほぼfor like for likeのマッチングが最も適切だと感じます。

隣人が要求したり不平を言ったりした場合、壁の厚みについて話し合う機会があります。偽の謝罪、「omg、私は気づかなかった」などを完備。

私は25年間同じアパートに住んでおり、同じ隣人とこのトリックを2回行う必要はありませんでした。

これは古代の問題であり、解決策は次のようなさまざまなカテゴリに分類されます。

• 音の起源を止める –隣人と話して...
• 音を遮断する –耳栓、ノイズキャンセリングヘッドフォンを使用し、壁を補強し、ベッドの周りに（多かれ少なかれ）防音のキュービクルを構築します
• 音から離れた場所に移動する –可能であれば、眠っている部屋を音源から離れた部屋に変更します
• 中間的なサウンドを導入 –以下を参照...

睡眠時無呼吸の軽度の亜種と診断された後、CPAP（持続的気道陽圧）装置を受け取りました。これには、局所的なノイズが少し発生するという副作用があり、他のノイズソースを排除するのに役立ちました。

言い換えると、上記の他のオプションのいずれもあなたを助けることができず、このスレッドのバリアントもどれもない場合、寝室に中間音源を導入するオプションになる可能性があります。ホワイトノイズのようなものですが、実際に周囲のサウンドレベルを上げるサウンドは、他のサウンドをある程度消失させます。

ある程度慣れる必要がありますが、完了すると、騒々しい環境で眠るように訓練され、他の環境でもそれを利用できます。

耳栓に関連する最後の注意（または、眠っているときに迷惑な場合は半分の耳栓）には、音に依存せずにあなたを目覚めさせる他のアラームがあります。たとえば、彼らは振動や光を使用することができます。ただし、騒がしい環境で寝ることに慣れていても、ほとんどの人はローカルアラームから目覚めることに注意してください。

私は近所の人たちに叫んで踏みつけて眠りについた。同じことのために午前4時に目覚めた。私はすでに睡眠の問題を抱えており、実際に寝てしまったときに隣人が私の睡眠能力を損なう必要はありません。彼らの混乱は頻繁で絶え間ないです。私たちは週のうち約5夜、彼らに目覚めます。私は彼らと話をしていませんでした。前回（別の）2階の隣人と話をしたとき、13歳のステーキナイフで突っ込んだからです。今、彼らが私と私の睡眠を引き起こしたすべてのトラブルにもかかわらず、私は正しいことは親切にして進むことだと思います。だから、私は彼らが静かになって眠ろうとするやいなや、私のお気に入りのハードロックミュージックの礼儀コンサートを彼らに演奏しています。私は0430（最初のアラームの4.5時間前）で大きく起きていたので、狡猾で感じ、ダクトテープ、延長コード、Bluetoothスピーカーを天井に吊り下げました。私は近所の人のためにプレイリストを捧げました！今私がしなければならないのは、彼らのラウドネスを打ち消し、好意を返し、彼らの貴重な睡眠を妨害することによって彼らを不意に捕まえることです。眠そうな努力の中で頑張ってください！

睡眠習慣によっては、結局耳栓が使えるかもしれません。耳栓はすべての音を遮断するのではなく、音量を20〜30 dB下げるだけです。アラームはベッドのすぐ隣にあり、おそらく耳栓から聞こえるほど十分に大きな音です。毎日同じ時刻に目覚めると、あなたの体はこれに慣れ、アラームが鳴る前に目覚め始めることが多いため、柔らかい音でも目覚めを引き起こすのに十分です。

それが機能しない場合は、ライト（目覚ましライト）を含むアラームがオプションです。

耳栓やノイズキャンセリングヘッドフォンで目覚まし時計が聞こえないようにするための考えられる回避策は、時計のように着用する安価なスポーツスマートバンドです。そのアラーム機能は、通常、スマートフォンを介して設定され、振動して動作します。最初の試行では、バックアップとして数分後に設定される通常の目覚まし時計と組み合わせることをお勧めします。追加のボーナスは、毎日のルーティンが異なる時間に開始された場合に、通常の目覚まし時計と比較して、重要な他の人を起こさない可能性が高くなります。

アクティブノイズキャンセリングイヤホンを使用してください。このデバイスは、周囲のノイズをほぼ完全に排除し、おそらく耳に安らぎを与えるでしょう。音楽を再生する必要はありません。単にスイッチを入れるだけで「耳が聞こえなくなります」。

http://www.techradar.com/news/audio/portable-audio/best-noise-cancelling-headphones-1280490

ワイヤレスタイプを探します。Bluetoothタイプは、睡眠中に首にワイヤーが絡まるのを防ぐのに役立ちます。

2階の隣人が交代で働き、リラックスして家事をしていたので（多くの場合、深夜0時以降）、OPを感じることができます。

音楽を大音量でオンにして、同じブロックにいる他の何人かと問題を起こすよりも、隣人と話す方がずっと簡単だといつも思っていました。

すべての人々が彼らのやり方を喜んで修正するわけではありませんが、それでもあなたは他の答えで言及された方法を使うことができます。

ホワイトノイズマシンを使用すると、隣人が作成したノイズをかき消すようなノイズ（通常、実際にはブラウンまたはピンクのノイズ）が放出されます。

ラジオ受信機を周波数間で調整し、音量を上げると、即興で演奏できます。

アラームが十分に大きいことを確認してください（賢い場合は、鳴ったときにホワイトノイズを遮断できる場合があります。これを実現する簡単な方法は考えられません）。

編集：一部のホワイトノイズマシンは、事前に設定された時間が経過すると自動的にシャットダウンしますが、90分を超えることはめったにないため、シャットダウンした後、真夜中に目覚めることがあります。理想的には、アラームが鳴る直前に遮断する必要があります。また、アラームがオフになるとスイッチで接続されるコンセントを備えたアラームコックが存在しますが、それらを見つけるのは難しく、オフではなくオンになる傾向があり、通常は高価です。解決策は非常に大きな目覚まし時計を見つけることだけかもしれませんが、それはあなたを迷惑な隣人が他の人から睡眠を奪うことになります。

• 睡眠パターンを変えてください。すでに眠っているときは、ノイズはずっと邪魔になりません。
• 耳栓は高音や振動をブロックしないため、アラームとドアベルは問題ありません。耳栓は、日常的に着用するのに特に健康的でも快適でもありませんが、フォールバック対策として非常に価値があります。真夜中の覚醒の短い瞬間にいつでも彼らを投げ捨てることができます。
• 隣人と話をすることは、彼らが自分のやり方を変えて言葉を守ることに同意するという、あまりありそうもない出来事だけでなく、より多くの点で有益です。苦情は彼らに友好的な訪問を支払う正当な理由であり、十分に勤勉に適用されると、最終的に彼らが移転することを決定することにつながるかもしれません。