騒がしい環境で寝る


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私は最近、メインフロアの3人の他のルームメイト(カップルを2人と数える場合は4人)と一緒にシェアハウスに引っ越しました。また、にぎやかな通りに近いです。夜には、時々騒音が私を邪魔します。ノイズの原因:

  1. 通り過ぎる車とトラック
  2. ルームメイトからの音楽(特に大きな音がする)
  3. ルームメイトがドアを開閉する
  4. バスルームを使用している人(私の寝室はすぐ横にあります)

私が試したもの:

  1. ウィンドウを閉じる
  2. 耳栓(寝ている間に落ちる)
  3. 空気清浄機をオンにします(ファンに似た音がします)
  4. 携帯電話のホワイトノイズ用アプリ
  5. 早く寝る

私のルームメイトのスケジュールはほぼ同じですが、仕事は夜中に終わります。スピーカーで音楽を演奏する人は1人しかいないので、おそらく彼と話をする必要がありますが、引っ越してきたときに彼を動揺させたくはありません。

編集:ホワイトノイズの原因についての提案を受け入れています。たとえば、携帯電話でアプリを使用していましたが、音のバリエーションが多すぎて、雨音の場合など、非常に一定の音を好むことがわかりました。 30秒または60秒ごとに雷が鳴ったら私に。

更新:ありがたいことに、私はこの場所から移動しました。


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引っ越してきたばかりの男に話しかけ、音楽をオフまたはオフにするように頼みます。真夜中以降に沈黙に非常に近い何かを期待することは完全に合理的です。彼と話をしないのは、将来の問題を蓄積するだけです。あなたが彼の音楽に何ヶ月も我慢し、それから彼にそれを断るよう頼むならば、彼は動揺し、混乱し、そしておそらく怒っさえするでしょう。
デビッドリチャービー

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ためらうことなくそれらの人々と話してください...彼らが聞いていない場合は、ローカルに変更あなたの時間を彼らについて考えすぎて無駄にしないでください。

彼がスピーカーを通して音楽を演奏するとき、彼が何をしているのか知っていますか?たぶん、彼はある時間を過ぎてもヘッドフォンを装着したいと思うからです。彼は自分自身をスリープ状態にしようとしていると音楽が彼を助けている場合しかし、それはそれを変更するために彼を得ることは困難かもしれない
DoubleDouble

1
ここでの基本的な質問は、「より良い耳栓を見つけるにはどうすればいいですか」ということです。ここでは耳栓が一般的な定評のあるソリューションであるためです。これには、いかなる種類の「ハック」も必要ないようです。これは、すべての人のお気に入りの耳栓やホワイトノイズアプリのリストに縮退するだけです。
明らかなキャプテン

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電気回路(およびヒューズ)を思いやりのない(および聴覚に障害のある)「人」と共有する場合は、短絡(打撃)するか、ヒューズを取り外して、問題の機器への電力をオフにします。ドアの下に匿名のメモを入れて、彼らの思いがけない振る舞いを彼らに知らせ、ヘッドフォンの使用を勧めます。最後に笑顔を忘れないでください。:)
スタン

回答:


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標準の円筒形の耳栓は長すぎるために脱落しやすいことがわかりました。耳から突き出ているため、枕の上で頭を動かすたびに耳栓が横に押されます。
私はこれを半分に切り、2つの短いシリンダーを作ることで解決しました。

:これは私の場合はうまく機能します。耳栓を巻き上げて外耳道に完全に挿入すると、取り外すのが面倒になる場合があります(ピンセットで十分です)。

私の外耳道は小さい側にあるため、巻き上げた耳栓を挿入できません。
代わりに、耳の半分の耳栓を外耳道の開口部に押し込みます。これにより、耳栓を巻き上げることなく良好なシールが作成され、耳栓の先端が突出しやすくなり、耳栓を簡単に取り外すことができます。

耳栓を半分にカット


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あなたは耳栓を短くする場合は、あなたがまだ大丈夫それらを取ることができることに注意してください
DoubleDouble

数年前からこれらを毎日使用していますが、それらを削除するのに問題はありませんでした。直径は変わらないため、深く挿入することは困難です。
ホッブズ

1
直径が変わらないことがどのように関係するのかわかりません。このタイプの耳栓は、指の間に巻いて細い棒にし、耳の中に広げて挿入します。プラグを正しく挿入している場合、半分に切ると耳に詰まる可能性が非常に高くなります。確かに、私の耳は耳栓の半分よりもはるかに深くなっています。
デビッドリチャービー

なるほど。耳栓を巻き込んで挿入しません。答えを編集して明確にしました。
ホッブズ

1
注:これらは、最も狭い外耳道に対応するように設計および製造されています。あなたはそれらを誤って使用し、あなたの特定の異常な身体状態に基づいてアドバイスを与えています。指示に従って使用する場合、この種のデバイスを効果的に使用するために変更する必要はありません。
スタン

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シリコンパテの耳栓がいくつかあります。私がよく知っているブランドはバイオイヤーと呼ばれています。彼らはあなたの耳に形を作り、カスタムフィットのものの利点のいくつかを与え、効果的なフォームイヤープラグよりも快適です。


また、個人的には、シリコン製の耳栓を発泡体の耳栓よりも簡単に挿入できることを発見しました。
エスティーメータ

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設計どおりに使用すると、耳栓は脱落しません。耳栓を指の間で巻いて薄くし、耳に完全に挿入します。それが所定の位置に拡大するのを感じ、ノイズが大幅に減少するのが聞こえます。詳細については、耳栓の使用に関するビデオをご覧ください。

また、耳栓は使い捨て用に設計されていることも注目に値します。取り外しと挿入を繰り返すと、それらのフィットが悪くなり、効果が低下します。あなたが説明する環境では、おそらく複数の用途を逃れることができます。

http://lifehacker.com/5275516/properly-insert-earplugs-for-better-protection


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アプリのSimplyNoise(iOSリンクAndroidリンク)をお勧めします。

あなたは、「一定の音が聞こえない」「ホワイトノイズ」アプリを試してみたと言います。実際のホワイトノイズは完全に一定です。たとえば、チャンネルやステーションに合わせていないテレビやラジオからの静的ノイズです。

したがって、使用したアプリが雨/雷の音を届けた場合、それはホワイトノイズアプリではなく、単なる「ノイズ」または「バックグラウンドノイズ」アプリでした。

トピックをさらに拡張するには、ホワイトノイトには正確な数学的定義があります。これは、「一定のパワースペクトル密度を持つランダム信号」です。これは、同量のすべての周波数が含まれていることを意味します。

この種のノイズは慣れるのが少し難しいですが、すべての周波数を持っているという特性を活用できます。つまり、小さな犬が大声でkingえていても、すべての周波数のノイズを等しく「マスク」します。またはトランスの歌のバスドラム。

数晩、このノイズに慣れるようにしてください。音量を下げて、徐々に音量を上げていきます。それに慣れたら、装着してから数分後に気付くのをやめるだけです。「バックグラウンドにフェードインする」だけです。

本当に慣れない場合は、SimplyNoiseもサポートしているピンクとブラウン(「茶色」)のノイズを試してください。低音域ではより強く、高音域ではより弱く、耳に聞こえる「耳障りな」音が少なくなります。

当然、これは、高周波ノイズ(一部の電話が鳴る、一部の犬種が、える、多分木のきしむ音)をマスキングする効果が低くなることも意味しますが、実際にはそれらのどれでも十分です。

以下は、ホワイトノイズ、ピンクノイズ、およびブラウンノイズのパワースペクトル(信号に含まれる各周波数の大きさ)の写真です。

個人的にはブラウンノイズが好きです。私の文脈では、ノイズがそれをすり抜けることはほとんどありません。私には、それは大雨(ちょうど完全に一定で雷のない)、または飛行機のエンジンのように聞こえます。

ホワイト、ピンク、ブラウンノイズのスペクトル


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これがこの状況で勝つ唯一の方法です。ノイズをマスクします。妻が寝るとき、私はエアコンでそれをします。私はさらに数時間強打します。私はエアコンをオンにしますが、ファンだけをオンにし、ノイズが私の動きをマスクします。ホワイトノイズアプリは次のレベルです。それらを使用し、彼らは本当にうまく機能しています。特にヘッドフォンとタイマーの場合:)
シチズン

それは非常に良い点です。私は長い間アプリを使用してきたので、一部のアプライアンスもうまく機能することを忘れていました。ACはありませんが、ファン、冷蔵庫、コンピューターのファン(コンピューターが十分に大きい/強力な場合)もうまく機能します。しばらくの間、simplynoise.comをコンピューターで(24時間年中無休で)開いて、スピーカーを十分に大きくし、モニターをオフにしました。また、それがだれにも迷惑をかけない場合にもうまく機能します。
ラファエルアルメイダ

タイマーに関して、アプリのスリープサイクルにはタイマー付きのホワイト/ピンク/ブラウン/アンビエントノイズ機能が含まれています。このタイマーは、固定(20分など)または「スマート」のいずれかです。2番目のケースでは、アプリは、あなたが眠っていると判断したときに音をオフにします。それは、あなたがどれだけ動いたかを測定することによって行われます-十分に長く動けなくなると、あなたは眠っているとみなされます。興味がある場合は、「睡眠アクティグラフィ」を調べてください。
ラファエルアルメイダ

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あなたのハウスメイトに、音楽と彼らが夜にどのように家の中で動き回るかについてもっと思いやりがあるように頼みましたか?

最終的には、あなたがいるスペースを平和的に共有する必要があり、彼らが問題があることを知らない場合、彼らはそれを修正することはできません。

彼らがあなたの睡眠を妨げているような振る舞いを続けているなら、あなたは他のどこかに住む場所を見つける「ライフハック」を試すことができます。


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さて、あなたはすでにホワイトノイズについて知りました。どれくらいの期間試してみましたか。いずれにせよ、耳栓があなたのものではない場合、周囲雑音発生器が断然次善の選択肢です。私が見つけブラウンノイズ個人的に慣れるために最も簡単にし、眠りに落ちるしようとしているため、それの完璧な(もうそれを必要としますが、しばらくの間それを使用しないでください)。(ファンのように)聞こえなくなるまでに約2、3日かかります。音量を小さくして音量をゆっくり上げていくと、外部のノイズを簡単に克服できます。唯一の欠点は、寝ていないときに寝るのに苦労している人がいることを聞いたことです(たとえば、寝ているとき、部屋の他の人を混乱させます)。

すべてのアプリに茶色とピンクのノイズジェネレーターがあるわけではありませんが、Googleに投げ込んだ場合、それを生成できるサイトがたくさんあります。これは、もう1つのオプション、Soundscapesを思い出させます。私が眠りにつくのに苦労したときだけ、それらを時々使いました。彼らはのようなものの録音です1、自然や他の周囲の音。原則として、同様に機能するはずです。

1雨の小さな不利な点:はるかに寒く感じる準備をします...夏には完璧ですが、冬には適していませんxD。


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これが長期的な問題であれば、睡眠制限を試すことができます。一定の時間(たとえば、0100-0700)で1晩に厳密に6時間の睡眠をとるように制限します。体がサイクルに慣れるように、それらの時間の間にあなたが部屋にいることを確認してください。これを行う最初の週は恐ろしいですが、しばらくすると、眠りにつくのがずっと簡単になります。私は以前はかなり悪い不眠症にかかっていましたが、これが私のために働いた唯一のことです。


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別のアプローチがあります:ノイズキャンセリングスピーカー。ノイズキャンセリングヘッドフォンのことを聞いたことがあります...さまざまな価格帯で利用できるものがいくつかありますが、私はそれらを個人的に使用したことはありませんが、かなりうまく機能することを読みました。次に例を示します。http : //mobile.extremetech.com/electronics/6-sono-a-noise-cancelation-and-isolation-device-that-sticks-on-your-window


実際の製品はありますか?
ダニエルサントス

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夜間の永続的なノイズを自己改善の形と見なします。

最良の長期的解決策は、騒がしい環境で眠ることを学ぶことです。これは、郊外/田舎から人口密度の高い都市環境に移動した人にとっての要件です。

約3週間かかります-この時間は疲れますが、その後は新しい環境に適応します。私は個人的に、長年の都市生活の後、静かな環境で眠ることが困難になりました!


これは「あなたを殺さないものは何でもあなたを強くする」のバージョンですか?
スタン

@Stan絶対にありません。私はその引用に完全に反対します。たとえば、ラボトミーはあなたを殺すことはありません、そしてそれはあなたをはるかに弱くします。私のポイントは、人々が騒がしい都市に移動するとき、調整するのに少し時間がかかるということです。調整期間を短縮しようとすると、簡単になります。
axsvl77

@Stan恒久的な居住地で長時間夜間に耳栓をしたり、ホワイトノイズを聞いたりするのは健康的だとは思いません。世界中の何百万人もの人が騒がしい都市でのライブを楽しんでいて、よく眠れるので、私は誰でもできるようにしようとしています。
axsvl77

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解決策(ハックではありません):愛するか去るか。


+1悪いフラットメイトの場合、これは良い解決策だと思います。しかし、ロードノイズを聞くことを避けるためだけに都市生活を放棄することは極端です。
axsvl77

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トランス少年が低音を下げるか、サブウーファーの接続を解除すると、壁から聞こえなくなり、違いに気付かないこともあります。

それに失敗すると、私のgotoノイズアプリ(iOS)はStorm Simです。雷は、必要に応じてソフト(またはなし)に設定できます。数十個の雨音をミックスしてカスタムミックスを作成します。最近はお金がかかると思いますが、他のほとんどの無料アプリよりもバイノーラルの広角ステレオサウンドの雨がずっと多くあります。注-すべての組み込みのミックスには雷があります。それらを無視して、独自のミックスを作成する必要があります。


調整可能なSFX用のnoisli.comもあります。
スタン
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