タグ付けされた質問 「weights」

私はあなたがさまざまなエクササイズのためにさまざまなレベルで進歩していると思いますが、（非常に）一般的な経験則として、ベンチプレスで月に10ポンドを追加することは合理的でしょう。

3 weights 

私は35歳で、基本的に事前のトレーニング経験はありません（ウォーキングとサイクリングのみ）。私は自分の体をよりフィットさせるために、より体系的に運動することを試み始めたところです。病気やその他の問題のために、私はかなり体調を崩しています。私も上半身の強さを増やしたいのですが、それほどではありません。「正常」になるのに十分です。 私は通常の理由で運動を始めるのに苦労しました。ここでは初心者向けの質問のほとんどを読みました。私は今、私が継続することを奨励する新しいトリックを見つけました。ここで与えられたルーチンから始めました。2つの質問があります。 このプログラムでは、ダンベルを使用した基本的な演習を行うことについて説明しています。しかし、私はいつも（私の完全な無知で）あなたは毎日体重運動をするべきではなく、日の間休憩を取るべきだと聞いていました。それはこれらの基本的な演習にも当てはまりますか？ 一般的に、これらの演習でどのような問題が発生する可能性がありますか？ダンベルの緊張に注意する必要がありますか？

2 weights 

私はどこから安い価格でダンベルを買うべきか、それとも比較的良い品質だろうかと思っています。現在、これを購入することを検討しています： 4x 5kg York Fitness鋳鉄製ディスク 1xヨークフィットネスダンベルバー ブランドを購入しているのでこれは高価だと思いますが、品質の良い安価な代替品はありますか？ ありがとう！

1 dumbbells  weights