2 回旋腱板トレーニング トレーニングの前後に回旋筋腱板をトレーニングする必要がありますか?週に何日トレーニングする必要がありますか?誰かがまた、回旋腱板のための良いルーチンで私を打ちました。 2 shoulders rotator-cuff shoulder-cuff