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バランスを測定する方法は？
バランスは重要です：研究はそれが怪我を防ぐのに役立つことを示しています（たとえば、この研究（スペイン語で））、裸足/ミニマリストランニング（これまたはこれを参照）に移行するときに役立ち、固有受容トレーニングは怪我後のリハビリプログラムの定番です（この研究はこれらの主張を裏付ける他の研究への参照を持っています;それは上半身の固有受容に関係しています）。私はこのフィットネス分野に欠けていると感じているので、私はそれに取り組むことにしました。残念ながら、自分の進捗状況を測定する方法がわかりません。 私はフラミンゴテストと呼ばれるものを聞いたことがあります-目を閉じて片足で立って、どれだけ長くそれを維持できるかを測定します。ここでは、揺れは許容できないと想定しましたが、足の小さな筋肉はどうですか？私は彼らが働いていて「マイクロコレクション」を作っているように感じます（結局のところ、これは私が試していることです）、フラミンゴテストのために完全に静止している時間だけを測定することになっていますか？また、特にフラミンゴテストを過ぎてから、バランスを測定する他のテストはありますか。 私の現在のルーチンは、基本的にはフラミンゴテストです。1日に10〜20回繰り返され、硬い表面で裸足で行われます。これが楽になると（私の定義では、足のけいれんを感じないことによって）、頭を回すことに進むことができます（バランスに対する内耳液の効果をさらに収縮させ、体性感覚入力のみに焦点を当てるため））。この時点では、フラミンゴテストは簡単すぎて、別のテストが必要になると思います。