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Rippetoe Pressでの肘の動き
「開始強度」で説明されているように（立ち、頭上）プレスを行う場合、肘は垂直面、手の下、手の前（多かれ少なかれ）に留まり、互いに同じ距離に留まるはずです。バーを押し上げますか？それとも、移動中に彼らはお互いから離れて旅をするべきですか？ 私がそれをするとき、私の肘はいくつかをフレアする傾向があります。これにより、運動中の筋肉の動員が変わると思います。これがフォームエラーであるか（必要に応じて重量を減らす）修正すべきか、それとも単に無視する必要があるかはわかりません。 私はこれを「開始時の強さ」で完全に説明していませんでしたが、見逃したかもしれません。Rippetoeは、適切な垂直バーパスについて長々と語り、リフトをしている人の写真はすべてプロファイルショットであり、まっすぐに進むことはありません。 ありがとう。