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地震・竹棒の実用化
私のジムは最近この奇妙なバーを購入しました： 誰もが実際にそれを使用するのを見たことはありません。私が知ることができることから、ポイントは、ウェイトを側面にぶら下げ、各担当者でスイングすることです。アイデア（私はそう思う）はバーを不安定にすることです。 しかし、筋力トレーニングに関連するように、このようなバーを使用すると、安全にするには重すぎるか、非常に効果的にするには十分な重さではないように思えます。 このタイプのバーにはどのような用途がありますか？それを使用する効果的な方法は何でしょうか？