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格闘技でより高い蹴りを出すためには、どんなストレッチをすることができますか？
私は健康状態がよく、定期的に運動し、約1年間カポエイラを訓練してきました。テクニックは確かにその一部ですが、私はまだArmadaやQueixadaで腰以上にキックすることはできませんでした（ 用語集 ）キックの間の緊張が私の腰とハムストリングスにあるように私は感じます。私のキックをより高くするのを助けるために私は私の休日の日にどんなストレッチまたは他のテクニックをすることができますか？