筋力トレーニング時に過剰カロリーを食べることの利点は何ですか？

筋力トレーニング中に余分なカロリーを食べることに利点はありますか？ Starting Strengthのようなプログラムは、初心者は必要以上に多くのカロリーを食べるべきであることを示唆しています、そして最初の数ヶ月のうちに、実際にいくらか体脂肪が増えるかもしれません。

これは、筋肉の成長に必要な量に合わせてカロリー摂取量を微調整しようとすることを避けるためだけの利点です。あなたがカロリーバランスの過剰な側にいることを確実にするために強度の増加は影響を受けませんか？

それとも筋力トレーニングのこの最初の段階であなた自身に過剰な燃料を補給することに追加の利益がありますか？

あなたが体力の向上に集中しているなら馬のように食べなさい

最初、 あなたはどのくらい知っていますか ？あなたが目に見えるものすべてを食べるならば、あなたはあなたの体に十分な燃料を与えるためにあなたができることをしているのを知っています。あなたが重いものを持ち上げて軽いものを食べるなら、あなたはテーブルの上に強さの増加を残しているかもしれません。カロリー摂取量を微調整することは困難であり、そして必然的にあなたの持ち上げがすでにあなたを獲得したという強さの増加を見逃すことを含みます。

第二に、筋肉だけでなく脂肪も得るのに十分なカロリーの過剰摂取があると、筋肉の全部または大部分を摂取しようとした場合よりも高い速度で筋肉成長を引き起こすことがあります。私がこれを理解した方法は もっと 十分に体に与える カルテブランチ 本当に成長する。 （私はこれがRipの記事またはフォーラム投稿の1つにあると思いますが、その参照を見つけることができません。）

他の目標に対する純強度の向上

しかし、全面的な質量と強度の向上プログラムを実行しないことには、十分な理由があります。たぶん、あなたはウェイトクラスのスポーツをしている、あるいは体力を増すよりも体の組成を気にしている、あるいは体調を維持しながら体力を増やしながらゆっくり進行したいのであれば。