私はかなり柔軟ですが、ハムストリングスをどのように伸ばす必要がありますか？

立っているときは、床に手を平らに置くことができ、ハムストリングスにあまり伸びを感じません。

現在、私は仰向けに横たわっており、一方の足をまっすぐ前に出し、もう一方の足を頭の上に引っ張ります。これは機能しますが、他の手法がある場合、私は興味がありますか？

ありがとう、
エイミー

十分な柔軟性があり、ハムストリングスに追加のストレッチは必要ないようです。

ストレッチではなく、ハムストリングスを強化することに集中します。ジムでのフィットネスルーチンに、デッドリフトやその他のハムストリングエクササイズを追加します。

柔軟性が高すぎると、負傷の原因になります。

体を曲げて地面に触れたときに背中を丸めると、方程式からハムストリングを取り除いています。背中を平らに保ち、腰で前に蝶番を付けてみてください。