理想的な体重を決定するためにボディマスインデックスが広く使用されているのはなぜですか？

除脂肪体重と脂肪重量を区別しないという事実を考えると、なぜ理想的な体重を決定するためにボディマス指数がそれほど広く使用されているのですか？

数年前に真剣に運動を始めたとき（ウェイトと有酸素運動を持ち上げるとき）、20ポンド以上の体重を獲得し、パンツのウエストサイズを2つ落としました。私は筋肉に縛られていませんが、今は始めたときより多くの筋肉を持っています。私の身長と体重のBMIチャートによると、私は肥満の境界線ですが、実際にはかなり健康です。年に一度の物理学で、私の医者はBMIチャートを引き出し、再び私を見て、「まあ、それは明らかにあなたには役に立たない」と言った。

フィットネスまたは適切な体重を測定/測定するためのより良い方法は何ですか？単に体脂肪の％を測定するだけですか？

それはすぐに提供して簡単な測定だアイデアあなたしている太りすぎ、低体重、またはどちらかのを。これは、身長の平均的な人よりも大幅に体重が多いか少ない人は、おそらく健康的な体重ではないという考えに基づいています。それはほとんどの場合に当てはまりますが、すべてではなく、これも一般的なガイドとしてのみ意図されたものです。それをもっと真剣に受け止めた人は、単にそれについて十分に教育されていなかった、などとしか考えられません。

他の手段については、誰もがお気に入りを持っていると確信しています。可能なオプション：

• 胸のサイズと比較したウエストのサイズ
• あなたが言及するように、体脂肪率
• BMIは「平均的なビルド」の人でも引き続き機能します

これらのどれもあなたがいるわけないことを心に留めておいてください健康やフィット。血液検査などで測定できる要因は他にもありますが、すべては指標にすぎません。フィットネスの最良の尺度は、以下に基づいたあなた自身の正直な個人的評価だと思います。

• あなたの履歴
• 精神的および肉体的にどのように感じるか
• あなたができること（走ること、持ち上げること、それが何であれ）
• 何をどのように食べる
• あなたがすること（運動、適切な休息と睡眠など）

もちろん、これはあなたがすべてでうまくやっているなら、定期的な健康診断をやめるべきだと言うことではありません。時々物事がポップアップし、原因がわからない場合があります。

BMIは、個人ではなく母集団の分析に最適です。一人の人が平均よりも多くの筋肉を運ぶ場合があり、BMIの計算では「肥満」とラベル付けされます。ただし、数千人に対して計算すると（BMIを使用すると、測定が非常に迅速/安価/簡単であるため）、変動は平均化される傾向があり、BMIは有用であるほど正確です。個人使用の場合、体脂肪率、血圧などの測定値ははるかに正確です。

BMIは、多くの人に有効な手段を提供するのと同じくらい簡単です。しかし、あなたはそれがすべての人のために働かないことは絶対に正しいです。体調に合わない人にとっては、BMIは何かをしたり、医学的問題に直面したりするのに必要な信号としてかなり正確に機能します。健康な人にとっては、BMIは役に立ちません。しかし、あなたはすでに適合しているので、あなたのBMIを心配しないでください。

私たちは健康保険会社と雇用者に注意する必要があります。雇用者は、BMIをすべての人にとって正確であるかのように使用するかもしれません。BMIはインセンティブプログラムに表示される可能性があり、めちゃくちゃになったBMIスコアを持っている人にペナルティを科すことは非常に間違っています。