回答:
間接的に増加します。クレアチンはより多くの水分と栄養素を筋肉に引き寄せるので、あなたの栄養が良ければ、より多くのタンパク質が筋肉に集まり、それに組み込まれます。また、クレアチンはより多くのパワーを与え、回復時間を改善します。そのため、筋肉の成長がない魔女を使わずにジムトレーニングを行うことで、間接的に筋肉の成長を助けます。
クレアチンは、ミトコンドリアとミオシンの頭部の間の高エネルギーリン酸塩の拡散を増加させます。さらに、それはセルラーのホメオスタシスを改善することができるpH変化のためのバッファーとして機能します。そして、減少したPCrレベルは解糖系を制限する酵素であるホスホフルクトキナーゼを刺激し、したがってこれを補充すると解糖系が改善され、ATPの再生も速くなります。以下のレビューでは、これをより詳細に検討しています。
スポーツメッド。1999 7月; 28（1）：49-60。レビュー。
スポーツメッド。2002; 32（14）：903-44。レビュー。
Physiol Rev. 2000 Jul; 80（3）：1107-213。レビュー。
編集：Ivoへの反応として、クレアチンがどのように機能するかについてのより基本的な説明を提供しようとします。
肉体的な努力の実行により、あなたの体はエネルギーを使用します。このエネルギーは、ATP（アデノシン三リン酸）に由来します。ATPは主要なエネルギー源です。ATPを使用すると、ADP（アデノシン二リン酸）が発生し、リン酸イオンが発生します。この反応によって解放されるエネルギーは、あなたの体が努力を実行するために使用されます。残念ながら、筋肉細胞にはATPの小さなプールしか含まれていません。このプールは、数秒間の激しい肉体的努力にエネルギーを供給するのに十分なだけです（1）。しかし、幸いにもあなたの体はATPを再生するためにできる限りのことをします。あなたの体は別のプール（クレアチンリン酸、PCr）を使用して、ATPを再生します。そして、これはクレアチン補給が面白くなるところです。クレアチンの摂取後、腸壁に吸収され、クレアチントランスポーター（CT）がクレアチンを筋肉細胞に引き込みます。十分なATPがある場合（休憩中）、酵素のクレアチンキナーゼ（CK）がATPからリン酸イオンを抽出し、クレアチンに結合してPCrを形成します。後で運動してATPを利用すると、ADPが発生し、この反応が逆に働き、CKがPCrをADPに結合してATPを生成します。クレアチン補充の主な目的は、筋肉細胞内のPCrおよびCrレベルを上げることです。これにより、ATPの再生が速くなります。そして、これはまさにあなたがクレアチンを補足するときに起こることです。（私はこれについての情報源を提供する必要はないと思います、クレアチン補給中のPCrとCrレベルの増加を報告している多くの出版物があります）。ADPが発生し、この反応は逆に機能します。CKはPCrをADPに結合し、ATPを生成します。クレアチン補充の主な目的は、筋肉細胞内のPCrおよびCrレベルを上げることです。これにより、ATPの再生が速くなります。そして、これはまさにあなたがクレアチンを補足するときに起こることです。（私はこれについての情報源を提供する必要はないと思います、クレアチン補給中のPCrとCrレベルの増加を報告している多くの出版物があります）。ADPが発生し、この反応は逆に機能します。CKはPCrをADPに結合し、ATPを生成します。クレアチン補充の主な目的は、筋肉細胞内のPCrおよびCrレベルを上げることです。これにより、ATPの再生が速くなります。そして、これはまさにあなたがクレアチンを補足するときに起こることです。（私はこれについての情報源を提供する必要はないと思います、クレアチン補給中のPCrとCrレベルの増加を報告している多くの出版物があります）。
参考文献