筋力トレーニングと長寿

電車と長寿を強くする人々との明確な相関関係があります。たとえそれがたとえ単なる例であっても、筋力トレーニングをしている人は、加齢による筋肉の喪失（サルコペニア）の人たちを遅らせるのです。

相関がいつ終わるのか、より正確に言うと、あなたの目標が長寿である場合に強度が維持されるのと同じになるのはいつだろうか。

にとって 例 1年間一貫して訓練を受けた場合、より強力なVS維持を構築することで、さらに長寿の利益を得ることができますか？

筋力トレーニングは間違いなく全体的な健康に影響を与えます。それは単にトレーニングそのものではありませんが、それに関連した他のものがあなたの健康と長寿を増すかもしれません。いくつかの基本原則に焦点を当てましょう。体は、きちんと世話をするとき、健康を保ち、フィットします。あなたが筋力トレーニングをするとき、あなたは強くなって筋肉を得るだけでなく、それをするために、あなたは清潔に食べ、よく眠り、たくさんの水を飲み、そして喫煙、レクリエーション薬と大量飲酒のような不健康な習慣から離れています。なぜなら、ボディビルディングは規律とそれを行う人たちだから、彼らはそれを心に留めている。これらすべての活動は体を正常に機能させ続けます。それがあなたが体の維持と呼ぶものです。それで、ずっと維持されている何でも、長持ちします。

それを言って、1年間それをすることはあなたにいくつかの短いチームの利益をもたらすかもしれません、しかしより長く生きるために、あなたは私が上述した他のことと共にそれをし続けなければなりません。いつものように、誰かが筋力トレーニングやそれに続く他のすべての慣習のために長生きするという保証はありませんが、それは間違いなくそれへのあなたのチャンスを増加させます。また、怪我をしないように、正しく行わなければなりません。